Recuperarse de una lesión grave o una intervención quirúrgica
Recomendaciones para afrontar una lesión deportiva o una operación grave
Afrontar la recuperación de una lesión traumatológica grave o de una intervención quirúrgica es siempre complicado y requiere un gran esfuerzo por parte del paciente. Para aprender a llevar esta situación de la mejor manera, nos hemos acercado a nuestro traumatólogo Gonzalo Samitier Solís, jefe de servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Centro Médico Quirónsalud Aribau.
¿Cuáles son las claves para afrontar una lesión o una operación grave?
En gran parte es una cuestión de actitud y no solo de recuperación meramente física. Cada caso es un mundo, pero todos podemos hacer algo y poner de nuestra parte para que la recuperación lleve el rimo adecuado y termine con éxito. Existen algunas claves que podemos tomar como guía para llevar mejor esta situación.
No desanimarse
Incluso las lesiones más graves suelen tener solución e incluso se puede volver a alcanzar el nivel deportivo anterior con el tratamiento adecuado. Es cierto que, en una minoría de casos, con lesiones graves o multi-operados, puede ser aconsejable moderar la práctica de determinados deportes especialmente los de mayor impacto, disminuir su intensidad o recortar el tiempo. Pero, aun así, se puede seguir llevando una vida activa y deportiva.
Seguir las instrucciones del cirujano
Está claro que es él quien mejor conoce las posibilidades de recuperación, así como los tiempos que cabría esperar y las precauciones a tener en cuenta. Por eso es tan importante compartir con él cualquier duda y sentirnos libres para expresar nuestras emociones.
Escuchar al fisioterapeuta y a nuestro propio cuerpo
Por lo general, el rehabilitador de confianza está coordinado con el cirujano y puede responder a nuestras cuestiones sobre los cambios que estamos viviendo. La opinión y sensaciones del paciente también son muy importantes, pero puede darse el caso de que lo que se percibe como una evolución negativa al inicio, por dolor o inflamación, pueda ser parte de la evolución normal del proceso. Por eso, el médico o el fisioterapeuta serán los que diferencien si lo experimentado es normal o no en cada caso, y si es necesario realizar algún reajuste en el tratamiento.

No hacer caso a fuentes no especializadas
Aunque parezca innecesario hacer esta recomendación, hay demasiados casos en los que se atiende a opiniones de terceros no cualificados, por lo que tenemos que insistir en que solo se deben seguir las indicaciones de los especialistas.
Hay que ser constante
Pese a que los factores personales como la edad o la capacidad personal de cada uno influyen en la recuperación, de forma general, quienes dedican más tiempo a una rehabilitación inteligente, progresiva y con supervisión periódica, acortan los plazos de recuperación y presentan menos complicaciones y recaídas. Por tanto, hay que ser constante y dedicarle al menos 20 o 30 minutos al día a trabajar la articulación dañada hasta la recuperación completa.
Se debe evitar un sobreesfuerzo inicial
En una recuperación hay que pensar a largo plazo y no forzar, especialmente en las primeras seis u ocho semanas, en las que el proceso biológico de reparación es más intenso. Por esa razón es fundamental seguir estrictamente las actividades recomendadas.
Etapa de proactividad
Tras esa primera fase comienza el periodo de vuelta a los esfuerzos cotidianos, durante el que es aconsejable ser proactivo en la recuperación. Lo ideal es, una vez despejadas las dudas sobre lo que se puede o no hacer, hacerse uno mismo un plan de actividades de esfuerzo progresivo.
Paciencia
Por último, es importante enfatizar la importancia de ser paciente, no marcarse objetivos rígidos y demasiado exigentes, y asumir que la recuperación necesita seguir su curso y su propio ritmo.
Etiquetas
Alergología
- Beneficios de la vacuna antialérgica: a quién se recomienda
- Alergia a las picaduras de avispas y abejas
- ¿Existe la alergia a la picadura de los mosquitos?
- ¿Cómo son las pruebas para detectar las alergias?
- ¿Medusas en la playa? Así puedes evitar que te piquen
- ¿Cuáles son las frutas que causan más alergias?
- 10 cosas que no sabías de las vacunas para la alergia
- Alergias de primavera: cómo combatirlas
- Alergia al látex: cómo identificarla
- Vuelta al cole… con alergia
- Cómo evitar las picaduras de mosquitos
- Urticaria por frío: qué es y cuáles son sus síntomas
- En verano, atención a estas 5 alergias en niños
- Cómo reconocer la alergia a los medicamentos
- Por qué dan alergia los animales
- Consejos para niños con alergia al polen
- ¡Ojo con Halloween y sus alérgenos ocultos!
- Los últimos avances en alergias alimentarias, por buen camino
Cardiología
- 10 consejos para la salud del corazón
- Cardioversión eléctrica para tratar arritmias
- Claves para un corazón sano en Navidad
- Buenos hábitos para controlar la hipertensión arterial
- Hipertensión, conoce sus causas y sus efectos
- Ojo con el estrés y sus consecuencias en el corazón
- Las enfermedades cardiovasculares en profundidad
- Claves para cuidar tu corazón
Cirugía estética
- Aumento de glúteos con grasa propia: qué es y sus ventajas
- ¿Cómo mimar la piel en invierno?
- Cómo definir el contorno facial sin cirugía
- Lipofilling mamario para el aumento de pecho sin prótesis
- Cómo evitar las arrugas y la flacidez de las rodillas
- Innovación en Cirugía estética
- Celulitis o ‘piel de naranja’: qué puedo hacer
- ¿Qué es el bótox y qué efectos tiene?
- ¿Cómo quitar la papada sin cirugía?
- ¿Sabes qué es la fotoprotección integral?
Cirugía oral y maxilofacial
dermatología
- Precaución con los tatuajes
- Este verano, ¡protege tu piel del sol sin bulos!
- ¿Se puede prevenir el cáncer de piel?
- Los mejores cuidados para un pelo sano
- Cómo actúa la terapia fotodinámica en el cáncer de piel
- Las erupciones en manos y pies, ¿síntoma de Covid-19?
- Cáncer de piel: tipos y medidas para su prevención
endocrinología y nutrición
- Sustancias cancerígenas generadas al cocinar
- Claves sobre la diabetes y su diagnóstico
- ¿Por qué son importantes las legumbres?
- Las claves para una hidratación correcta en verano
- Adelgazar de forma saludable
- Proteínas: ¿amigas o enemigas?
- Propuesta de menú navideño rico y saludable
- Las 5 claves para evitar enfermedades causadas por alimentos
- La horchata: una bebida muy veraniega
- La dieta en el cáncer de mama
- ¿Existen alimentos contra el frío?
- Consejos para no ganar peso en Navidad
- Navidad y moderación no están reñidos
- Consejos para perder peso durante la menopausia
- ¡Ojo con la retención de líquidos en verano!
- Claves para empezar bien la vuelta a la rutina
- Dieta Keto, ¿una solución para la pérdida de peso?
- Alimentación y cáncer
- Frutas y verduras, ¿por qué incluirlas en verano?
- Por qué aumentan los casos de intolerancia al gluten
- ¿Cómo afecta la obesidad a la tiroides?
- Métodos para saber si estás bien hidratado
- Celebrar las fiestas y mantener el peso
- Por qué es más fácil engordar con la edad y cómo evitarlo
- El alcohol no es aconsejable ni con moderación
- Pautas para controlar el peso en vacaciones
- ¿Conoces la osteoporosis relacionada con el embarazo?
- Consejos nutricionales para afrontar una maratón
- Alimentación saludable en verano
enfermería
ginecología y obstetricia
- Varices y piernas hinchadas en el embarazo
- Anticonceptivos más populares y su uso correcto
- Náuseas y embarazo
- Cómo influyen los hábitos de vida en la fertilidad
- La prevención de los cánceres femeninos, una realidad
- Vacunas Covid-19 en embarazadas
- Anticonceptivos de urgencia: cuáles hay y cuándo son efectivos
- Láser para el rejuvenecimiento vaginal: qué es y cómo se realiza
- Los 10 mejores consejos para cuidar la zona íntima en verano
- La importancia de la citología en la salud de la mujer
- 8 medidas para tratar la incontinencia urinaria
- Cómo saber si estás empezando con la menopausia
- 7 claves sobre las enfermedades de transmisión sexual
- 4 mitos del embarazo, desmentidos
- ¿Qué es una ecografía en 4D?
investigación
medicina deportiva
Medicina física y rehabilitación
medicina general
- Consejos para viajar con mayores o personas con demencia
- El pilates es bueno para el dolor de espalda
- Pautas para prevenir la desnutrición a partir de los 70 años
- El riesgo del síndrome del cuidador y cómo reconocerlo
- Resistencia a los antibióticos: qué lo causa
- Motivos para vacunarse de la gripe
- El riesgo de atragantamiento aumenta en Navidad
- Cuidado de los mayores en el aislamiento
- Cómo debe ser un botiquín básico de viaje
- 500.000 personas gestionan su salud con el Portal del Paciente
- El síndrome de fragilidad en ancianos y adultos
- Cómo prevenir el dolor de espalda
- Por qué dormimos peor después de los 65 años
- ¿Sabes que existen 3 tipos de celiaquía?
Neumología
- El tabaco y sus nocivos efectos sobre la salud
- Decálogo para dejar de fumar
- Diferencia entre catarro, bronquitis y neumonía
- Objetivo: dejar de fumar
- La apnea del sueño: causas, síntomas y tratamiento
- ¿Es síntoma de Covid-19, gripe o catarro?
- Fumar en bodas, comuniones, bautizos...¡vence a la tentación!
neurología
- "El cerebro es la estructura más compleja del Universo"
- Curiosidades sobre el cambio de hora y sus efectos
- Recomendaciones para dormir mejor en verano
- Alteraciones causadas por el cambio de hora
- Consejos para cuidar la salud del cerebro
- Los colores del ruido y su efecto en el sueño
- El alcohol ayuda a dormir mejor, ¿sí o no?
- Consejos para la siesta perfecta
- Fatiga pandémica: cómo influye en la memoria
- Bedtime procrastination: qué es y por qué no debes hacerlo
- 5 falsas creencias sobre el alzhéimer
- ¿Por qué nos cuesta despertarnos por la mañana?
- Cómo dormir bien también en verano
- Objetivo de Año Nuevo: aprender a dormir bien
- 5 preguntas y 5 respuestas sobre Neurocirugía
odontología
oftalmología
oncología médica
- Diagnóstico precoz por screening en el cáncer colorrectal
- Alimentación y cáncer
- Recuperar la vida normal tras el cáncer de mama
- Los avances más significativos en tratamientos oncológicos
- La dieta en el cáncer de mama
- Cáncer de cérvix: prevención, detección y tratamiento
- Las emociones en el cáncer de mama
otorrinolaringología
Pediatría
- El riesgo del niño hiperregalado en Navidad
- Cómo se detecta la celiaquía en los niños y las primeras señales
- Decálogo para prevenir accidentes infantiles en verano
- Bronquiolitis en niños: qué es y cómo se detecta
- Los 10 interrogantes sobre los cólicos del lactante
- Sol e infancia, los diez errores más frecuentes
- El riesgo de diabetes tipo 2 en niños se ha disparado exponencialmente
- ‘Piel con piel’ o método canguro en recién nacidos
- Prevenir la otitis en verano
- ¿Sabemos detectar la obesidad infantil?
- Guía de primeros auxilios con los niños
- Consejos para preparar la vuelta al cole
- Los adolescentes y el móvil
- Precauciones generales con los niños en verano
- La importancia del deporte en los niños
- Los efectos de la contaminación en los niños
- Así se presenta la ansiedad en los niños por la vuelta al cole
- Fiebre en niños: cómo aliviarla y otros consejos
psicología
- Acoso escolar o bullying: cómo detectarlo y qué hacer
- Cómo cuidar las emociones del paciente con cáncer
- ¿Qué ocurre cuando el duelo no se supera?
- Recuperar la vida normal tras el cáncer de mama
- ¿Qué es el síndrome postvacacional?
- Claves para superar el día más triste del año o ‘Blue Monday’
- Ejercicio físico, una herramienta contra la depresión
- Cáncer en confinamiento: enfermos y cuidadores
- Los niños y sus emociones en confinamiento
psiquiatría
reproducción asistida
reumatología
traumatología y cirugía ortopédica
- El decálogo para evitar los accidentes de moto
- Correr puede ser muy bueno para la espalda
- Cirugía de columna en mayores, ¿por qué no?
- ¿Qué es el síndrome del pulgar de Blackberry?
- Qué lesiones se relacionan con el confinamiento
- Últimos avances en los tratamientos de las lesiones medulares
- Recuperarse de una lesión grave o una intervención quirúrgica
- Estudio biomecánico de la pisada: qué es y para qué sirve
- El dolor lumbar en el embarazo
urología
© 2023 Quirónsalud - Todos los derechos reservados