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11 de octubre de 2024
Ventajas de la actividad física en niños con TDAH
¿Es bueno realizar ejercicio durante el tratamiento de este trastorno por déficit de atención? Te contamos qué dice la ciencia
El ejercicio físico resulta muy beneficioso para las personas con Trastorno por déficit de atención con hiperactividad, más conocido por las siglas TDAH. Recientes investigaciones exploran las ventajas de este hábito saludable en la infanci...
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26 de septiembre de 2024
Dolor de espalda y ejercicios para aliviarlo
Conoce las actividades físicas que ayudan a cuidar la espalda y prevenir las molestias en la zona lumbar
Cuando te duele la espalda, ¿es mejor hacer reposo o seguir activo? Lo cierto es que el ejercicio es el mejor aliado para prevenir y tratar esta dolencia tan común, que llega a provocar bajas laborales.
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18 de septiembre de 2024
Hipertensión y ejercicio: consejos para entrenar seguro
Actividades físicas y una rutina semanal para personas con presión arterial alta
La hipertensión arterial es una enfermedad que aumenta el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Por esta razón, su control mediante tratamiento médico y un cambio de hábitos es vital. En especial, practicar ejercicio con regularidad ...
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12 de septiembre de 2024
Claves para entrenar de forma segura si sufres migrañas
Descubre las actividades físicas que ayudan a prevenir las crisis de dolor de cabeza, y cómo comenzar a practicarlas
El ejercicio físico puede ayudar a aliviar los síntomas de la migraña, que es una enfermedad neurológica muy limitante conocida por causar dolores de cabeza muy graves. El cambio de hábitos, junto a los tratamientos médicos pautados por el ...
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Tu salud al día
6 de diciembre de 2023
6 ejercicios para mejorar el equilibrio
Descubre la importancia de entrenar el equilibrio y pon en práctica la rutina sencilla que te proponemos sea cual sea tu edad
¿Sabías que los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas y a mantener la autonomía a medida que envejecemos? Sin duda, el ejercicio es nuestra mejor estrategia antiedad, ya que mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, ent...
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Tu salud al día
16 de noviembre de 2023
Los 4 pilares para mantener los músculos en buena forma
Convierte a la masa muscular en tu aliado en la pérdida de peso y en la mejor estrategia antiedad
La estrategia para adelgazar más frecuente suele ser la de comer menos y moverse más, pero se está quedado anticuada. El cuidado de la masa magra o masa muscular es una herramienta fundamental no solo para la pérdida de peso, sino también p...
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4 de octubre de 2023
Ejercicio físico y migraña, ¿compatibles?
Hablamos de los entrenamientos más beneficiosos para prevenir esta cefalea y cómo alternarlos durante la semana
Existe gran controversia acerca de la práctica de ejercicio físico en personas que tienden a sufrir migrañas. En ocasiones se presenta como un posible desencadenante de las crisis, y en otras como una herramienta para prevenir esta cefalea ...
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Tu salud al día
19 de septiembre de 2023
Rutina de ejercicios para personas sin tiempo
Sólo necesitas 15 minutos para ponerte en forma en casa con esta tabla de ejercicios
¿No encuentras tiempo para realizar ejercicio? Este es el impedimento más habitual, pero también sirve de excusa en ocasiones para posponer este hábito tan saludable. Por un lado, se ha generalizado la creencia de que es necesario entrenar ...
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Tu salud al día
8 de marzo de 2023
Rutina de hipopresivos para activar el suelo pélvico
Te enseñamos cómo hacer una tabla de hipopresivos en casa, que además es perfecta para principiantes
¿Sabías que tener un suelo pélvico fuerte es muy importante para la salud femenina? Este conjunto de ligamentos y tejidos, que actúa como sostén de la vagina, el útero y el ano, es capaz de lograr relaciones sexuales más placenteras, preven...
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5 de enero de 2023
Actividades diarias para prevenir el estrés
Anota los mejores propósitos antiestrés para el Año Nuevo y comienza a realizarlos a partir de ahora
Aprender un idioma, practicar más deporte, comer mejor o dejar de fumar son algunos de los propósitos que se repiten cada Año Nuevo. Sin embargo, esta vez te proponemos uno diferente: vivir con menos estrés.
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10 de octubre de 2024
10 claves para apoyar a un familiar o amigo con depresión
Recomendaciones para tratar a una persona que está pasando por esta enfermedad mental, qué decir y qué no
El apoyo emocional a las personas con depresión es clave. Este trastorno mental es muy común y a la vez complejo. Sus consecuencias no se limitan a estar triste, sino que también repercuten en cómo piensan y se comportan. Por esta razón, es muy importante saber cómo tratar a un ser querido que está pasando por este...
Joan Francesc Serra Pla
psicología
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El doctor José Francisco Tinao, jefe del servicio de Medicina Integrativa y Funcional del Centro médico-quirúrgico Olympia, nos detalla las causas de la aparición del acné, como trastornos hormonales o los cambios en la microbiota, y sus posibles soluciones
Presbicia o vista cansada, ¿cómo se corrige?.
El doctor Ferran Mascaró, especialista en Oftalmología del Centro Médico Teknon, nos explica lo que pasa en el ojo cuando aparece la presbicia o vista cansada, y el tratamiento para corregirlo
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