Salud deportiva de la mujer, ¿qué riesgos existen?

¿Sabías que las hormonas femeninas pueden influir en la salud deportiva de la mujer? De hecho, con la llegada de la menstruación se producen una serie de cambios en su cuerpo que la hacen más vulnerable a sufrir determinadas lesiones durante la práctica de ejercicio.

Por otro lado, las deportistas profesionales o de alto rendimiento pueden desarrollar la tríada de la atleta, un problema que provoca cambios en la conducta alimentaria, trastornos en la menstruación y, en el peor de los casos, osteoporosis.

En este artículo te explicamos los desafíos y riesgos que afrontan las mujeres cuando practican deporte.

Riesgo de lesiones y su relación con las hormonas femeninas

El doctor Vicente López Pérez, jefe de servicio de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital El Pilar, nos explica que "existen factores anatómicos y biomecánicos relacionados con las características hormonales femeninas que condicionan la salud deportiva de las mujeres, así como un patrón de lesiones en específico".

Por esta razón, desde la primera menstruación se producen una serie de cambios en el cuerpo femenino regulados por el entorno hormonal. Entre ellos destaca la pelvis más ancha, para facilitar el parto, lo que propicia cambios biomecánicos en las extremidades que suponen un mayor riesgo de lesionarse.

Salud deportiva de la mujer, ¿qué riesgos existen?

Otra particularidad del cuerpo de la mujer es que tiene más laxitud ligamentosa a causa de hormonas como los estrógenos y la relaxina, con una mayor concentración en los tejidos. Esta razón puede explicar las inestabilidades en articulaciones como el tobillo, el hombro y, especialmente, la rodilla con las lesiones del ligamento cruzado anterior. De hecho, el especialista apunta que el riesgo de sufrir esta lesión deportiva es entre 2 y 5 veces mayor que los hombres mientras practican deportes parecidos como balonmano, baloncesto y, sobre todo, fútbol.

Por lo tanto, conociendo las particularidades físicas de la mujer y su adaptación al ejercicio se podría favorecer la prevención de lesiones, e, incluso, en el caso de que se produzcan, valorar el tratamiento más indicado. En un futuro se pretende estudiar y adaptar el entorno hormonal para disminuir el número de lesiones.

Qué es la tríada de la atleta y cómo afecta

Este problema engloba tres afecciones: alteraciones de la conducta alimentaria, disfunciones menstruales y osteoporosis. La llamada tríada de la atleta es más común en mujeres deportistas a causa de la presión a la que pueden estar sometidas. El doctor nos explica las principales características:

• Cambios de la conducta alimentaria, que pueden estar motivados por el incremento del índice músculo-grasa para obtener mejores resultados deportivos.
• Amenorrea o ausencia de menstruación. Los trastornos de la conducta alimentaria pueden acabar provocando esta disfunción menstrual debido a la falta de nutrientes que son necesarios para producir los estrógenos.
• Osteoporosis. Con el tiempo la falta de nutrientes puede causar osteoporosis, lo que provoca fragilidad de los huesos y trastornos en el crecimiento.

El doctor concluye que es importante conocer la tríada de la atleta femenina para detectarla y tratarla a tiempo.