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Tu salud al día
12 de enero de 2023
El riesgo de los excesos navideños en la piel y el pelo
El alcohol, el azúcar y los malos hábitos que adoptamos en Navidad pueden deteriorar el aspecto de tu piel. Aprende cómo combatir sus efectos
Ojeras, párpados hinchados, acné, brotes de psoriasis o de otras enfermedades cutáneas...¿has sufrido alguno de estos problemas durante o después de las fiestas de Navidad? Esto se debe a que lo que comes y bebes puede tener efectos negativ...
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Tu salud al día
4 de enero de 2023
Donar alimentos y juguetes: tan necesario como educativo
Conoce los beneficios de estas acciones solidarias y cómo puedes conseguir que resulten muy útiles
La donación en general es un acto altruista que aporta muchos beneficios tanto a las personas que la reciben como a los donantes. Además, si esta acción solidaria se realiza en familia, también contribuye al aprendizaje de valores important...
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Tu salud al día
29 de diciembre de 2022
Reto de Navidad: ¡fuera móviles!
Descubre los efectos negativos de abusar de las pantallas en la infancia y cómo incorporar otro ocio alternativo en familia
¿Serías capaz de pasar del móvil, el ordenador y la Tablet estas Navidades, o, al menos, controlar el tiempo que usas estos dispositivos durante las fiestas? Este propósito, que parece tan fácil, puede resultar muy difícil de llevar a cabo.
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Canal ciencia
27 de diciembre de 2022
¿Eres alérgico al marisco? Estos son los síntomas
Toma precauciones para evitar esta alergia alimentaria en las fiestas de Navidad y aprende a reconocer sus señales de alerta
El marisco es uno de los platos estrella de las Navidades, y la mayoría de las casas españolas suelen reservar un hueco en la mesa para este alimento. Su contenido en proteínas, minerales, ácidos grasos poliinsaturados como el omega-3 y vit...
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Te interesa
22 de diciembre de 2022
¿Por qué causa tanto estrés la Navidad?
Pon freno al estrés navideño con los consejos de nuestros expertos
Otra vez Navidad, ¡qué estrés! Este pensamiento puede asaltarnos antes y durante las fiestas navideñas, y lo cierto es que existen motivos para ello; en menos de tres semanas se acumulan multitud de gastos, comilonas, encuentros sociales, c...
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Tu salud al día
21 de diciembre de 2022
Esta Navidad, acierta con los juguetes
Tips para comprar los regalos para los más pequeños y evitar los errores más comunes
Todos los años surge la misma pregunta: ¿cuál es el juguete ideal? Cada Navidad los niños escriben su carta a Papá Noel o los Reyes Magos con su larga lista de regalos. Pero ¿son realmente los más apropiados?
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Tu salud al día
15 de diciembre de 2022
Comer saludable en Navidad, ¿una misión imposible?
Consejos muy fáciles de poner en práctica para evitar los excesos navideños y cuidar la alimentación durante las fiestas
Con tantas comidas, aperitivos, dulces y brindis parece que comer saludable en Navidad sea un objetivo imposible. De ahí que muchas personas opten directamente por abandonar los buenos hábitos hasta después del roscón de Reyes; y otras, por...
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Te interesa
29 de diciembre de 2021
¡Cuidado con las alergias en Navidad!
Cuáles pueden ser los causantes de las reacciones alérgicas en invierno y cómo tomar medidas para prevenir los riesgos
En invierno, y en particular en Navidad, las reacciones alérgicas son más habituales de lo que se piensa. De ello nos avisa la doctora Pilar Cots Marfil, alergóloga del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo: "Se acercan las fiestas navideñ...
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La voz del especialista
24 de diciembre de 2021
El riesgo de atragantamiento aumenta en Navidad
Aprende a detectar este problema de deglución y a aplicar las maniobras necesarias para resolverlo
Aunque, como es natural, en cualquier momento del año se pueden producir problemas con la deglución que provoquen un atragantamiento, lo cierto en que en estas fechas de comidas y cenas de celebración aumentan las probabilidades de que suceda, en gran parte porque no comemos lo mismo que el resto del año.
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Tu salud al día
22 de diciembre de 2021
Atención con el abuso del azúcar en Navidad
No es solo cuestión de peso. El consumo excesivo de azúcar puede traer problemas, especialmente a los más pequeños
Cada vez que llega un periodo de vacaciones las costumbres alimenticias se relajan, y es natural. Pero hay que distinguir entre ser más flexibles a la hora de permitir excepciones y perder el control de lo que consumimos. En las Navidades s...
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Tu salud al día
16 de diciembre de 2021
Repostería casera para empezar la Navidad en familia
Despierta la ilusión navideña con estos dulces postres y anímate a preparar las recetas con los más peques
Ahora que los niños han comenzado a liberarse de la carga de los deberes, te proponemos tres deliciosos postres muy fáciles de preparar, que además harán que tu casa huela a Navidad. Además, te explicamos cómo aprovechar el momento de cocin...
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Te interesa
8 de diciembre de 2021
¡Ojo con la depresión de invierno y el estrés navideño!
Descubre por qué el cambio de estación y la Navidad pueden ser una mala combinación para la salud mental
Depresión, estrés, ansiedad… ¿Sabías que todas estas enfermedades mentales pueden empeorar durante el invierno y, todavía más, en Navidad? Sí, y las razones de ello van desde la disminución de horas de luz natural hasta el ajetreo que conll...
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Cúrate en salud estas Navidades
Riesgos del frío y los excesos navideños en la salud y cómo prevenirlos
Más allá de la gripe y el resfriado, existen otras enfermedades relacionadas con la llegada del frío y el invierno. A esto se añade el cambio de rutina que se produce en Navidad, que puede afectar a la piel, las alergias y la salud mental, ...
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Te interesa
7 de enero de 2021
Las falsas creencias sobre el alcohol
Descubre 3 bulos sobre las bebidas alcohólicas
Es posible que, durante las fiestas de Navidad, hayas escuchado, o tú mismo hayas pronunciado, algunos de los tres falsos mitos del alcohol:
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Tu salud al día
31 de diciembre de 2020
No te quedes sin voz en Navidades
Evita la afonía siguiendo las claves que te damos para el cuidado de la voz
Durante las fiestas de Navidad, no paramos de hablar. Las llamadas a la familia, los brindis, los villancicos con los pequeños de la casa… todo ello puede hacer que acabemos roncos o con cambios en la voz como la disfonía, e incluso que lle...
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Te interesa
30 de diciembre de 2020
Un roscón de Reyes hecho en casa
De postre, de desayuno… esta receta está siempre exquisita
Ingredientes:
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Te interesa
24 de diciembre de 2020
Postres navideños originales
Ideas dulces para acabar las comidas con un toque distinto
Ingredientes:
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Tu salud al día
23 de diciembre de 2020
Actividades navideñas para realizar en familia
Anímate a este ocio seguro y saludable para motivar a los más pequeños durante las vacaciones
Llegan las vacaciones de los niños y, en ocasiones, sentimos que nos faltan ideas para entretener a los peques e incluso a nosotros mismos, así que acabamos recurriendo a las consolas, la televisión y otros dispositivos electrónicos para pa...
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Te interesa
17 de diciembre de 2020
¿Cómo preparar el tronco de Navidad en casa?
Receta de este postre navideño tan tradicional
Ingredientes:
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Tu salud al día
17 de diciembre de 2020
Unas Navidades seguras frente al coronavirus
Qué medidas ayudan a prevenir los contagios en las reuniones familiares
La salud, tanto la tuya como la de tu familia, es lo más importante. Por eso esta Navidad 2020 no debes bajar la guardia frente al coronavirus SARS-CoV-2, siguiendo las mismas medidas preventivas que llevas aplicando desde el inicio de la p...
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16 de diciembre de 2020
Feliz Navidad y próspero Año Nuevo
En Quirónsalud deseamos una Feliz Navidad y esperamos que el 2021 nos traiga a todos lo que más deseamos
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La voz del especialista
11 de diciembre de 2020
El riesgo del niño hiperregalado en Navidad
Te contamos los peligros de recibir demasiados regalos en estas fechas
Llega la Navidad y los niños reciben un montón de regalos, que, en su mayoría, son juguetes. En estas fechas navideñas nos gusta dar obsequios especiales a las personas que queremos, y más si se trata de los pequeños de la familia. El problema es que esta avalancha de regalos que reciben en tan solo unos pocos días...
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Te interesa
10 de diciembre de 2020
Recetas de turrones caseros
Con estos turrones disfrutarás tanto al prepararlos como al comerlos
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Postres navideños hechos en casa
Diviértete preparando tus propios dulces de navidad en familia, sanos y deliciosos
Estas fiestas, ¡saca al cocinillas que llevas dentro! Te proponemos una variedad de dulces típicos de Navidad, que puedes preparar en casa de forma sencilla.
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Tu salud al día
9 de diciembre de 2020
Cuida tu piel en Navidad con la alimentación
Consejos para que tu dieta haga brillar tu piel estas fiestas
¿Sabías que existen alimentos beneficiosos para la piel y otros que causan un efecto negativo en ella, y más si tienes ciertas enfermedades dermatológicas? Por eso, estas Navidades te ayudamos a incorporar alimentos que, además de ser muy a...
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Te interesa
15 de enero de 2020
Una dieta saludable tras los excesos navideños
Te sugerimos platos para todas las comidas del día, para que sea más fácil recuperarte de la Navidad
Te proponemos un menú completo, con desayuno, comida y cena, para que la falta de ideas no sea la excusa para recuperar la rutina y los hábitos saludables.
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Te interesa
9 de enero de 2020
Propuesta de menú para después de Navidad
Desayuno, comida y cena saludables para recuperar la rutina
En esta primera opción te proponemos un desayuno que podrás preparar de víspera o con la antelación que necesites, para tenerlo siempre a tu disposición: pastelitos de avena y plátano, saludables y muy apetecibles.
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Tu salud al día
2 de enero de 2020
Próximo reto: los propósitos de año nuevo
Porque sabemos que no es fácil cumplirlos, te damos unos consejos para que este año lo consigas
Se acabó el año y, una vez más, este que entra queremos ser mejores. Mejorar nuestra salud haciendo ejercicio, dejando de fumar o cuidando nuestra alimentación, aumentar el tiempo que pasamos en familia para que las relaciones sean más sati...
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Te interesa
1 de enero de 2020
La carta a los Reyes Magos también puede ser saludable
Con estos consejos podemos hacer que los regalos que piden los niños les aporten beneficios a su salud
Ya tenemos de vuelta la famosa carta a los Reyes Mayos... Esa lista infinita de deseos infantiles suele estar llena de objetos y aparatos que, en demasiados casos, solo sirven como distracción temporal y acaban formando parte del almacén de...
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30 de diciembre de 2019
Consejos prácticos para runners
Antes de participar en la San Silvestre Vallecana, te recordamos 4 claves imprescindibles para afrontar la carrera
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La voz del especialista
27 de diciembre de 2019
Claves para un corazón sano en Navidad
Te decimos cómo cuidar la salud cardiovascular en las fiestas navideñas
Navidad, Nochevieja, Reyes… son sinónimos de excesos, es cierto, pero, en la medida de lo posible, es importante acordarse de la salud del corazón porque todas las situaciones típicas de estas fiestas pueden llegar a afectarle. De hecho, en un estudio de la Universidad de Duke, en Estados Unidos, observó un aumento...
Seguir leyendo...
Te interesa
26 de diciembre de 2019
Cocinar en familia en Navidad, doble beneficio para la salud
Trucos saludables para preparar el menú navideño con niños
La Navidad es un gran momento para pasar tiempo con la familia, los amigos… Y por qué no aprovechar para inculcar a los más pequeños la importancia de unos hábitos saludables. Además, estas fechas se prestan a cocinar platos más elaborados ...
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Tu salud al día
25 de diciembre de 2019
¡Prepárate para la temporada de esquí!
Aprende a prevenir lesiones en la rodilla y cómo actuar tras una caída
¿Por qué no aprovechar esta temporada de esquí durante las vacaciones de invierno? Es una buena oportunidad para iniciarse, o continuar, en la práctica de este deporte, o de snowboard, otro de los populares hobbies en la nieve. Todo no va a...
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24 de diciembre de 2019
¿Cómo evitar el estrés de Navidad?
La psicóloga Nuria Javaloyes Bernacer, del Hospital Quirónsalud Torrevieja, nos aconseja priorizar, delegar y estar presentes en el “aquí y ahora” para disfrutar de la Navidad sin estresarnos
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Haz más saludable la Navidad de los niños
Te damos unos trucos para que los más pequeños vivan las fiestas de una forma tan sana como divertida
Una vez más nos encontramos inmersos en la vorágine de las fiestas navideñas, con todo lo que ello implica: regalos, comidas, cenas, compras, salir más, los niños de vacaciones... Y nos sentimos desbordados, y eso a menudo nos lleva a descu...
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Tu salud al día
19 de diciembre de 2019
¿Cócteles para estas fiestas? El mío sin alcohol
Disfruta de las celebraciones sin necesidad de tomar alcohol con estas apetecibles propuestas
Anímate a disfrutar de las fiestas sin necesidad de tomar alcohol. Es cierto que, en ocasiones, pedir alguna bebida o coctel sin alcohol se convierte en algo difícil, pero en realidad es algo más sencillo de lo que parece. Según nuestra nut...
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Te interesa
18 de diciembre de 2019
Uvas, estupendas para la salud de arterias y corazón
Son pequeñas, pero con gran valor nutricional
Ya estamos listos para recibir el año con las 12 uvas de la suerte, preferiblemente no muy grandes para que nos dé tiempo a no dejarnos ni una con las campanadas. Esta ilusión característica de Nochevieja no es lo único positivo de las uvas...
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18 de diciembre de 2019
Feliz Navidad
Quirónsalud desea una Feliz Navidad, llena de salud y amor. Cuidamos de ti para que puedas estar cerca de los tuyos
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Te interesa
12 de diciembre de 2019
Beneficios nutricionales del cardo
Ayuda a prevenir el colesterol, el estreñimiento, la osteoporosis…
Existen decenas de recetas con el cardo, que es una verdura de invierno cuyo sabor un poco amargo la convierte en un complemento estupendo para los platos principales. Ahora que se acerca el periodo navideño, el cardo puede ser una opción s...
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Tu salud al día
11 de diciembre de 2019
Alergia a los cosméticos, ¿existe?
Analizamos las causas de las reacciones en la piel al maquillarnos, sean alérgicas o no
Es prácticamente imposible resistirse al maquillaje, y a los cosméticos en general, durante las fiestas, y más si se trata de unas fechas de reencuentros como Navidad y Nochevieja en las que queremos sentirnos fenomenal.
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Tu salud al día
3 de enero de 2019
¿Cómo elegir el juguete ideal?
Te ayudamos a saber qué aspectos tener en cuenta a la hora de escoger el regalo más adecuado para tus hijos
En plena Navidad la mayoría de los niños y niñas tienen preparadas sus cartas eternas con todos los juguetes que quieren recibir. Muchas de estas listas son interminables, con hojas y hojas de juguetes, ropa, accesorios y juegos, mientras q...
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Te interesa
2 de enero de 2019
Postres deliciosos cargados de vitaminas
Exquisitos y llenos de nutrientes beneficiosos, estos postres serán el broche perfecto para tu menú navideño
Piña, naranjas, avellanas y canela.
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La voz del especialista
28 de diciembre de 2018
Celebrar las fiestas y mantener el peso
Consejos médicos para no engordar durante las Navidades
Aunque resulte un tópico, sigue siendo cierto que un alto porcentaje de personas aumentan de peso en estas fechas navideñas. Pero muchas veces no es debido al exceso cometido en una comida o cena puntual, sino al desorden de horarios y a que nosotros mismos, aprovechando estas celebraciones, nos relajamos más de la...
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Te interesa
27 de diciembre de 2018
Pescados perfectos para tu Navidad
Para los amantes del pescado, estas recetas serán tus aliadas para disfrutar, cuidarte y quedar bien
1 dorada, ½ cebolla, 2 dientes de ajo troceados, aceite de oliva virgen extra, 2 limones, uno de ellos para el zumo, sal y especias.
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Tu salud al día
26 de diciembre de 2018
Acaba bien el año para comenzar aún mejor el que entra
Cómo sobrevivir a las celebraciones y fiestas de fin de año, y comenzar el nuevo año con el organismo en plena forma
Las cenas con amigos, con familia, las compras, los nervios de última hora… Pese a que la Navidad es una época para disfrutar, la acumulación de comilonas, eventos y estrés puede convertirla en un momento de cierto peligro para nuestra salu...
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25 de diciembre de 2018
Quirónsalud desea Feliz Navidad
En Quirónsalud hemos convertido el árbol de Navidad de todos nuestros hospitales en un icono de nuestros valores, que incluyen que el equipo, la profesionalidad y las personas, nuestra prioridad. Feliz Navidad con salud y amor, nuestro deseo estas fiestas
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Tu salud al día
20 de diciembre de 2018
Si vas a la nieve durante las fiestas, te interesan estos consejos
Con estas recomendaciones, practica tu deporte favorito sin percances ni lesiones
Si eres un amante del esquí y vas a aprovechar estos días de fiesta para escaparte a practicar tu deporte favorito en la nieve, perfecto. Pero antes apunta los consejos que nuestros especialistas nos han dado sobre estos deportes invernales...
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Te interesa
19 de diciembre de 2018
Recetas navideñas para el plato principal de carne
Platos fuertes para los más carnívoros, sabrosos y saludables a un tiempo
¾ de taza de aceite de oliva virgen extra, 1 cabeza de ajos pelados y machacados, 1 puñado de romero fresco picado, 1 puñado de albahaca fresca, 1 puñado de hierbas finas, sal y pimienta negra recién molida al gusto, migas de pan integral, ...
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Te interesa
13 de diciembre de 2018
Entrantes, ensaladas y guarniciones para las fiestas navideñas
Platos apetitosos para empezar la comida o cena navideña de manera ligera
1 kg de almejas, 1 diente de ajo, 1 cebolla, 1 hoja de laurel, 2 cucharadas de perejil fresco picado, 1 tomate, 1 vaso de vino blanco, ½ cayena, sal y aceite de oliva virgen extra.
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Menús saludables para recuperarte tras la Navidad
Tras los excesos y la relajación de los hábitos alimenticios toca volver a las buenas costumbres para que el cuerpo se recupere
En Navidad, hemos comido de más, dormido de menos, consumido alimentos que no debemos... Y es hora de volver a una rutina saludable, en la que una buena dieta es la pieza clave para que el organismo se adapte otra vez a los hábitos adecuado...
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Te interesa
9 de enero de 2018
Menús saludables para recuperar el ritmo tras la Navidad
Sugerencias de desayunos, almuerzos, comidas y cenas para un menú equilibrado
Elena de la Fuente Hidalgo, nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, nos propone:
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Tu salud al día
4 de enero de 2018
Cómo ver cumplidos los buenos propósitos de año nuevo
Te damos las claves para que tus buenas intenciones no se pierdan por el camino
Todos los años igual. Llega el fin de año y pensamos en las cosas buenas que podremos hacer el próximo, nos marcamos metas que van desde el terreno físico como practicar más deporte o ponernos a dieta hasta otros menos tangibles como ser me...
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Tu salud al día
27 de diciembre de 2017
Atención a la alergia al marisco
Te decimos qué mariscos son los que más reacción suelen dar y cuáles son los síntomas que se presentan
Las vacaciones de Navidad y de verano son épocas en las que nuestros hábitos alimenticios cambian por diversos motivos, y en ambos casos se produce un aumento del consumo de marisco. Sea porque viajamos a zonas de costa en las que este alim...
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Tu salud al día
25 de diciembre de 2017
¿Cuál es el mejor juguete para pedir a los Reyes Magos?
Uno que potencie la creatividad y favorezca la interacción entre niños y adultos. Y, por supuesto, que sea divertido
Queridos Reyes Magos… Así empiezan las cartas de todos nuestros hijos estos días. Pero, ¿sabemos realmente qué regalos nos deberían traer sus majestades de oriente? Todos los especialistas coinciden en la enorme importancia de la buena elec...
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Tu salud al día
21 de diciembre de 2017
¿Vas a la montaña? Ojo con el mal de altura
Te decimos en qué consiste este trastorno y qué precauciones tomar para evitarlo
Seguro que a todos hemos oído este término, que suena un poco a los grandes escaladores y alpinistas. Pero no hace falta dedicarse a este deporte para poder sufrir lo que se denomina mal de altura o de montaña. En realidad, cualquier person...
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La voz del especialista
15 de diciembre de 2017
Navidad y moderación no están reñidos
Raquel Nogués Boqueras, especialista en Dietética y Nutrición del Centro Médico Teknon
Llegan las fiestas y con ellas una avalancha de excesos: de comida, de regalos, de gastos, de trasnoches… Exageraciones de diversa índole que, en algunos casos, pueden acarrear problemas. Un ejemplo claro es la alimentación, que de repente se ve afectada por un sinfín de celebraciones que siempre incluyen platos po...
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Celebra la Navidad con menús saludables
Te proponemos unos platos muy navideños para que disfrutes de estas fiestas con recetas exquisitas y saludables
Todos los años se suelen repetir las mismas preocupaciones: ¿Qué menú podemos preparar para las fiestas de Navidad? ¿Existen recetas más saludables para estas celebraciones? ¿Es posible presentar la fruta para que sea más apetecible?
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La voz del especialista
28 de diciembre de 2016
Consejos para no ganar peso en Navidad
Sigue estas sencillas pautas para mantener tu peso en las fiestas navideñas
En estos días que rodean la Navidad estamos cargados de comidas familiares, cenas de empresa y reuniones de amigos. Y… ¿Qué pasará con nuestra línea? Como es imposible mantener una dieta estricta durante las fiestas, la doctora Iris de Luna Boquera, especialista del servicio de Endocrinología y Nutrición Clínica de...
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La voz del especialista
19 de diciembre de 2016
Propuesta de menú navideño rico y saludable
Te damos ideas para preparar un menú sano y apetitoso en Navidad
En estas fechas Navideñas en las que no coger kilos de más parece una tarea imposible, hemos contactado con el nutricionista Alberto Aliaga Verdugo, del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, quien nos ha proporcionado un fantástico menú muy saludable y apetecible para sorprender a todos. Además, nos ofrece una ser...
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La voz del especialista
29 de septiembre de 2023
Señales de un ataque al corazón, ¿sabrías reconocerlas?
Descubre los síntomas de este problema de vista tan frecuente, en especial en los trabajos de oficina, y conoce las medidas para evitarlo
Cada año se producen más de 100.000 casos de infarto agudo de miocardio en España. A pesar de su alta incidencia, gran parte de la población no sabría identificar las señales de alerta de un ataque cardiaco. Esto es todavía más preocupante en el caso de las mujeres o las personas con diabetes, cuya sintomatología p...
Julio Carballo Garrido
Cardiología
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El doctor Rafael Arroyo González, jefe de Neurología de los hospitales universitarios Ruber Juan Bravo y Quirónsalud Madrid, nos indica todo lo que está en nuestra mano para prevenir el alzhéimer
Todo sobre la hepatitis C: contagio, diagnóstico y tratamiento
La doctora Mónica González, especialista en Aparato Digestivo del Hospital Quirónsalud Sur, nos explica qué es la hepatitis C, cómo se diagnostica y los tratamientos disponibles
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