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La voz del especialista
23 de diciembre de 2022
Cómo hidratarse antes, durante y después de una carrera
Descubre la importancia de la hidratación a la hora de realizar deporte y conviértelo en tu mejor aliado en la San Silvestre
Zapatillas cómodas, ropa adecuada para correr, un aporte de carbohidratos … ¿Todo listo para correr las San Silvestres? Suma otro elemento más que será un gran aliado en la carrera: la hidratación.
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5 de agosto de 2022
¡Ojo con la retención de líquidos en verano!
Qué puede pasar si no se mantiene una correcta hidratación y cómo ayuda la dieta a reponer líquidos a nuestro cuerpo
¿Qué ocurre en el cuerpo si no bebemos suficiente agua? ¿Los líquidos solo se pueden reponer a través del consumo de líquidos o existen otras vías para incorporarlos de nuevo? ¿Cómo influye la dieta en la hidratación? Para responder a estas preguntas, hemos acudido a la consulta de la nutricionista Rocío Práxedes G...
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22 de junio de 2022
Cómo prevenir los efectos del calor a partir de los 65 años
Recomendaciones para sobrellevar las altas temperaturas y prevenir los golpes de calor en los mayores
La mejor forma de prevenir los efectos de las altas temperaturas es cuidarse día a día, incorporando pequeños cambios, como beber agua sin esperar a tener sed, no salir durante las horas más calurosas, elegir ropa cómoda y ligera, etc. Si e...
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23 de julio de 2021
Métodos para saber si estás bien hidratado
Cómo calcular de manera sencilla tu estado de hidratación a través del color de la orina y del peso corporal
La teoría sobre cómo mantener una buena hidratación nos la sabemos, pero ¿es posible conocer si estamos realmente bien hidratados? Sí, existen dos métodos muy sencillos para confirmar el estado de hidratación del cuerpo.
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Te interesa
14 de julio de 2021
Hidratación en verano: qué bebidas consumir y cuáles no
Existen líquidos que pueden boicotear tu propósito de mantenerte hidratado, ¿sabes cuáles son?
La ingesta de agua es la mejor forma de mantenerse hidratado, pero, en verano, y más todavía en vacaciones, es comprensible permitirse algún capricho optando por otras bebidas, como los zumos, los refrescos y las cervezas. Pero ¿estas bebid...
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22 de junio de 2021
Beber agua en la comida, ¿es malo?
La doctora Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, desmonta el falso mito que rechaza la ingesta de agua durante las comidas
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Tu salud al día
25 de febrero de 2021
Las 3 reglas para reforzar el sistema inmunitario
Toma nota de los hábitos saludables que son beneficiosos para las defensas del organismo
El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa del cuerpo frente a las infecciones externas, como los virus de la gripe y de la Covid-19.
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12 de noviembre de 2020
Los falsos mitos del agua
Desmontamos los bulos más populares en torno a la hidratación
¿Qué cantidad de agua se recomienda beber? ¿La ingesta excesiva de agua tiene consecuencias en la salud? ¿Beber agua durante las comidas engorda? ¿La hidratación es importante para adelgazar? Pese a lo natural que es el agua, está siempre a...
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28 de septiembre de 2020
Estilo de vida activo en mayores
Aprende a sumar minutos de actividad física en tu rutina
Un estilo de vida activo no solo es compatible con la edad avanzada, sino que es muy recomendable. Y es que cumplir años no debería suponer el abandono de la actividad, el ejercicio, o incluso de los deportes, ya que todo ello es muy benefi...
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La voz del especialista
21 de agosto de 2020
Frutas y verduras, ¿por qué incluirlas en verano?
Motivos para que estos alimentos refrescantes no falten en tu alimentación diaria
Con la llegada del calor, es normal que nos apetezcan alimentos refrescantes y sabrosos, lo que hace que optemos por helados o refrescos azucarados, aunque no sea la mejor elección para hidratarnos. ¿Hay otra forma más sana de endulzarse el día? Sí, la respuesta está en las frutas, verduras y hortalizas de temporad...
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17 de agosto de 2020
Diarrea en niños: qué hacer
El doctor Sergio Negre Policarpo, especialista en Pediatría del Hospital Quirónsalud Valencia, nos explica las causas de la gastroenteritis y cómo tratarla en los niños
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22 de julio de 2020
Precauciones generales para el verano
Unas pautas para que las vacaciones transcurran sin problemas
Aunque todos los veranos oigamos y leamos casi los mismos consejos, a la vista de que siguen produciéndose deshidrataciones, ahogamientos, quemaduras y demás accidentes propios de la temporada, nunca está de más hacer un recordatorio de las...
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Te interesa
11 de junio de 2020
Motivos para incluir sopas y cremas frías en verano
Te contamos los beneficios de estos platos rápidos de preparar, nutritivos y muy apetecibles
¿Buscas platos bien fresquitos e igualmente saludables para verano? ¿Te gustaría ahorrar tiempo en la cocina para disfrutar del tiempo libre? ¿Necesitas alternativas bajas en calorías? ¿Estás aburrido de las ensaladas? Entonces, te animamos...
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21 de agosto de 2019
Hidratarse con frutas, ¿es posible?
Te decimos de qué manera la fruta puede ayudarnos a reponer los líquidos en verano
Tanto hablar de lo importante que es la hidratación, y de que los refrescos no valen, las bebidas isotónicas tampoco, la cerveza y similares tampoco… Nos lleva a preguntarnos, ¿y solo puedo beber agua? Sin lugar a dudas, el agua es la soluc...
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7 de agosto de 2019
Hidratación, ¿todos los líquidos valen?
Te decimos qué puedes beber para mantenerte hidratado y qué bebidas no cumplen esta misión
Estamos ya acostumbrados y hasta cansados de leer y escuchar la importancia de la hidratación especialmente en verano. Pero es que, ciertamente, se trata de un aspecto vital cuando las temperaturas suben y nuestro cuerpo necesita una dosis ...
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10 de julio de 2019
La cerveza, ¿realmente refresca?
En verano el consumo de cerveza se multiplica… ¿es saludable?
Ante la duda de si la cerveza es un buen remedio para la sed y la hidratación en verano, la respuesta es tajante: no. Otra cosa es que irse a tomar unas cervezas en verano sea absolutamente tentador y hasta cierto punto comprensible, siempr...
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Consejos relámpago para el verano
Aclaramos las dudas más frecuentes que nos surgen en esta época de calor y actividades al aire libre
Reunimos en esta sección las claves para resolver esas dudas que año tras año te asaltan y que, irremediablemente, se olvidan para el siguiente... Pequeñas cosas que puedes consultar en un momentito allá donde te encuentres.
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10 de agosto de 2018
Una buena hidratación evita los cálculos renales
Piedras en el riñón y deshidratación, ¿están relacionados?
En esas épocas son continuos los consejos sobre una correcta hidratación, ya que las altas temperaturas hacen que nuestro organismo pierda mayor cantidad de líquidos que durante el resto del año, por lo que deberemos ser conscientes de reponerlos en la misma medida.
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18 de julio de 2018
La hidratación no incluye refrescos y alcohol
Nuestra especialista nos explica qué líquidos son o no los indicados para hidratarnos en verano
La nutricionista Elena de la Fuente Hidalgo del Hospital Quirónsalud San José nos advierte del riesgo de recurrir a los refrescos para hidratarnos, ya que no solo no contribuyen a la hidratación necesaria en verano, sino que "son productos ...
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15 de agosto de 2022
Consejos para hacer deporte en verano de forma segura
El doctor Enrique Pérez de Ayala, jefe del servicio de Medicina deportiva en Policlínica Gipuzkoa, nos ofrece una serie de consejos y recomendaciones para disfrutar del deporte este verano y hacerlo de manera segura y efectiva
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2 de agosto de 2017
Zumos prensados en frío
Te explicamos en qué consiste esta técnica de preparación de zumos y qué ventajas presenta frente a los zumos tradicionales
Después de la moda de los zumos "Detox" o los "zumos verdes", que presumían de propiedades desintoxicantes, antioxidantes, purificantes… y casi milagrosas, han aparecido en el mercado una nueva gama de zumos caracterizados por elaborarse co...
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La voz del especialista
30 de junio de 2017
Precauciones generales con los niños en verano
Consejos para disfrutar de las vacaciones sin sobresaltos
Con la alegría de las vacaciones escolares llegan también algunos problemas asociados a esta época, que afectan de manera muy especial a los niños y que son consecuencia de las altas temperaturas, los cambios de horarios, de hábitos alimenticios y de sueño, el uso de piscinas, la exposición al sol y los viajes. Hem...
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12 de junio de 2017
Prepara tu piel para este verano
Te damos unos consejos para que el sol no te pille desprevenida
Aunque muchos conocemos ya los consejos generales para proteger nuestra piel del sol, no todos somos conscientes de que una buena preparación puede ayudar a mejorar el estado de la piel y, por tanto, lograr que luzca mejor y más sana este v...
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La voz del especialista
25 de julio de 2016
Las claves para una hidratación correcta en verano
Descubre qué alternativas al agua existen y cómo puedes evitar la deshidratación
Si durante todo el año es importantísimo mantener un buen nivel de hidratación, ahora en verano lo es más todavía, ya que el cuerpo está continuamente perdiendo líquido debido a las altas temperaturas. Carina Gimeno Uribes, nutricionista de la Unidad de Obesidad del Hospital Quirónsalud Valencia, nos ofrece 10 clav...
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26 de mayo de 2023
Cómo se detecta la celiaquía en los niños y las primeras señales
Te contamos a qué edad aparecen las primeras señales de la celiaquía y qué pruebas de diagnóstico se deben realizar
¿Sospechas que tu hijo puede ser celiaco? Lo cierto es que en niños pequeños ya se pueden manifestar los primeros síntomas de esta enfermedad, desde diarrea hasta cambios en la piel. En caso de detectarlos, existen pruebas como la analítica de sangre y la biopsia que permiten confirmar el diagnóstico.
Sergio Negre Policarpo
Pediatría
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Qué es la alergia primaveral
La doctora Estefanía Quílez, alergóloga de la Policlínica Gipuzkoa, nos habla de las alergias primaverales y nos ofrece una serie de consejos para aliviar sus síntomas
Endoscopia de columna y su uso en hernias discales
El doctor Ghassan Elgeadi, jefe de servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología de los hospitales Quirónsalud San José y Valle del Henares, nos explica la técnica de endoscopia de columna y sus ventajas para el tratamiento de hernia discal y otros problemas de columna
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