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Tu salud al día
6 de febrero de 2025
Rucking, el ejercicio completo que combina caminata y pesas
Ponte en forma con este entrenamiento que incorpora peso al caminar o correr, ¡así debes empezar a practicarlo!
El rucking es el nuevo ejercicio que pone a prueba tu resistencia y fuerza, y que además es ideal si te gusta caminar o correr. Con el uso de una mochila con peso conviertes estas actividades físicas más clásicas en todo un reto físico. Y e...
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La voz del especialista
3 de enero de 2025
Dieta después de Navidad en 5 claves
Buena alimentación y otros hábitos saludables para comenzar a cambiar tu cuerpo y eliminar esos kilos de más
La pérdida de peso es el reto más repetido cada fin de año, y también el que menos logramos cumplir. Pero ¿y si esta vez, en lugar de buscar dietas para adelgazar rápido, nos proponemos incorporar hábitos saludables para mantener a largo plazo? ¿y si dejamos de hablar de castigarnos por los excesos navideños y nos ...
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Canal ciencia
12 de noviembre de 2024
Fármacos para perder peso: cuáles son y cómo funcionan
Conoce los medicamentos más populares para adelgazar, sus resultados en la bajada de peso y los efectos adversos
Ozempic, Rybelsus y Wegovy son los nombres comerciales de los fármacos contra la obesidad más utilizados en la actualidad. Aunque su uso es reciente, ya suponen un cambio muy significativo en la pérdida de peso.
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Canal ciencia
5 de junio de 2024
Los 7 quemagrasas más populares y sus efectos, a revisión
Cafeína, L-carnitina, té verde, espirulina y otros quemadores de grasa, ¿ayudan a perder peso?
Los comúnmente llamados quemagrasas son productos o suplementos que prometen acelerar la pérdida de grasa corporal y realzar la figura. La cafeína, la L-carnitina, el té verde o la espirulina son algunos de los más utilizados con el propósi...
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La voz del especialista
28 de mayo de 2024
Aprende a planificar el plato saludable de Harvard sin líos
Te ayudamos a organizar menús sanos de manera sencilla con ejemplos de alimentos y porcentajes diarios
El método del plato de Harvard ayuda a comer más sano a diario sin complicaciones. Si además planificas con antelación el menú de toda la semana, te conducirá aún más al objetivo de cuidar tu alimentación y, en consecuencia, de tu salud.
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Tu salud al día
18 de abril de 2024
Ayuno intermitente: ejemplos y pautas para principiantes
Conoce los beneficios de ayunar durante al menos 12 horas, en qué casos está desaconsejado, y cómo realizarlo
¿Has oído hablar del ayuno intermitente, pero no sabes para qué sirve ni cómo realizarlo? En líneas generales, consiste en no consumir alimentos sólidos durante al menos 12 horas, dando lugar a una serie de efectos positivos.
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Tu salud al día
11 de enero de 2024
Ayunos después de comer en exceso, ¿es bueno o malo?
Por qué no se recomienda compensar las comidas copiosas con el ayuno, y qué debes hacer después de los excesos navideños
Es normal comer más de lo habitual durante las fechas navideñas, pero esto no es motivo para después hacer restricciones alimentarias o ayunos. En ello hace hincapié Lourdes de la Bastida López, especialista en Endocrinología y Nutrición d...
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Te interesa
23 de noviembre de 2023
La comida caliente tiene más calorías, ¿verdadero o falso?
¿Crees que un puchero engorda más que una ensalada? Toda la verdad sobre el aporte calórico de los alimentos calientes
Con el frío y el cambio de estación es lógico que nos apetezcan más las comidas calientes o de invierno, cuya temperatura genera una sensación muy agradable en el cuerpo.
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Tu salud al día
16 de noviembre de 2023
Los 4 pilares para mantener los músculos en buena forma
Convierte a la masa muscular en tu aliado en la pérdida de peso y en la mejor estrategia antiedad
La estrategia para adelgazar más frecuente suele ser la de comer menos y moverse más, pero se está quedado anticuada. El cuidado de la masa magra o masa muscular es una herramienta fundamental no solo para la pérdida de peso, sino también p...
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Tu salud al día
26 de enero de 2023
Perder peso con una dieta personalizada, más fácil que nunca
Ya no hay excusa para aplazar esa visita al nutricionista: ahora también puedes hacerlo online
Aprovecha el estímulo del año nuevo para cumplir tus objetivos. Cuidarte, comer saludable y perder esos kilos ganados es más sencillo con una dieta personalizada, adaptada a ti, y elaborada por nutricionistas. Además, ahora las consultas de...
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La voz del especialista
7 de enero de 2022
Dieta Keto, ¿una solución para la pérdida de peso?
Conoce qué alimentos están permitidos y otras claves de esta nueva dieta cetogénica
Comer mejor y perder algunos kilillos ganados durante la Navidad es el propósito más frecuente al comenzar el Año Nuevo. Es probable que durante la búsqueda de este cambio de alimentación te hayas topado con la dieta Keto o cetogénica y sus beneficios en la pérdida de peso. Pero ¿se puede hacer de forma saludable o...
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4 de octubre de 2021
¿La edad afecta al gasto de calorías?
Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, nos señala los cambios que se producen en el gasto calórico a partir de los 50 años y nos explica cómo mantener el peso
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Tu salud al día
23 de mayo de 2019
Cuidado con la ‘operación bikini’
Lo importante no es adelgazar, sino seguir un estilo de vida saludable
¡Atención! La operación bikini no es la solución para perder peso de forma saludable. Con el verano a la vista a menudo nos preocupamos por lucir un cuerpo perfecto en muy poco tiempo… lo hacemos con prisa, optando por dietas milagrosas y e...
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Tu salud al día
15 de junio de 2023
Relación entre peso y ejercicio físico
¿Estás pensando en perder unos kilos? Con la dieta no basta: estos consejos deportivos te servirán de gran ayuda
De todos es conocido que para perder peso no basta con seguir una dieta, sino que esta debe ir acompañada de la práctica de algún deporte. Pero esto no quiere decir que de repente nos tengamos que poner a hacer gimnasia sin parar o a correr...
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La voz del especialista
8 de julio de 2016
Adelgazar de forma saludable
Razones para no recurrir a las dietas milagrosas en la pérdida de peso
En plena época estival, en la que todo el mundo quiere verse guapo, esbelto y delgado, preguntamos al especialista en patologías del sistema endocrino Ignacio Rasero Hernández por el tipo de dieta más adecuado y los riesgos que suponen los regímenes acelerados.
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La voz del especialista
14 de febrero de 2025
Terapia de pareja: una solución para superar crisis en la relación
¿Crees que estás pasando por una crisis de pareja? Conoce las señales de alerta y su tratamiento
Las relaciones no siempre son fáciles. Con el tiempo, las discusiones, la falta de comunicación o la rutina pueden desgastar la pareja. Si sientes que vuestra relación ha cambiado, que el respeto y la complicidad se han deteriorado, quizá sea el momento de buscar ayuda profesional.
Mónica Sagardoy
psicología
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Detección y tratamiento de las arritmias cardíacas
El doctor Ricardo Ruíz Granell, especialista en Cardiología del Hospital Quirónsalud Valencia, nos habla de las arritmias, que provocan cambios en el ritmo normal del corazón. ¿Conoces las técnicas para su diagnóstico?
Cómo funciona la protonterapia sobre los tumores
El doctor Alejandro Mazal, director de Física Médica del Centro de Protonterapia, nos explica cómo actúan los protones y los fotones para tratar los tumores
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