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16 de enero de 2023
Claves para superar el día más triste del año o ‘Blue Monday’
Consejos para combatir la tristeza, que además te ayudarán a llevar mejor la ‘cuesta de enero’
El tercer lunes de enero se conoce como el día más triste del año o, según su popular término en inglés, ‘Blue Monday’. Y es que durante este mes nos toca afrontar los excesivos gastos navideños, la vuelta de las vacaciones, las bajas temperaturas y el deseo de cumplir con los propósitos de Año Nuevo, entre otros f...
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11 de enero de 2023
Dieta antiestrés: cómo debe ser
Anota los alimentos que ayudan a disminuir el estrés y a mejorar el estado de ánimo
La alimentación es nuestra aliada contra el estrés. Existen alimentos, al alcance de nuestra mano, a los que se asocian propiedades antiestrés, así como otros efectos beneficiosos en el estado de ánimo. Desde Quirónprevención nos indican qu...
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5 de enero de 2023
Actividades diarias para prevenir el estrés
Anota los mejores propósitos antiestrés para el Año Nuevo y comienza a realizarlos a partir de ahora
Aprender un idioma, practicar más deporte, comer mejor o dejar de fumar son algunos de los propósitos que se repiten cada Año Nuevo. Sin embargo, esta vez te proponemos uno diferente: vivir con menos estrés.
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28 de diciembre de 2022
Pautas para controlar el estrés de forma sencilla
Pon en práctica la respiración consciente y otras medidas para mantener el estrés bajo control
Un examen, una boda, hablar en público… ¡cuánto estrés pueden desencadenar! Existen casos en los que el estrés y sus síntomas pueden aparecer incluso en actividades cotidianas, lo que hace que estemos en una situación de alerta permanente.
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22 de diciembre de 2022
¿Por qué causa tanto estrés la Navidad?
Pon freno al estrés navideño con los consejos de nuestros expertos
Otra vez Navidad, ¡qué estrés! Este pensamiento puede asaltarnos antes y durante las fiestas navideñas, y lo cierto es que existen motivos para ello; en menos de tres semanas se acumulan multitud de gastos, comilonas, encuentros sociales, c...
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14 de diciembre de 2022
Cómo afecta el estrés a la salud
6 efectos negativos del estrés crónico a nivel físico y mental
Si bien cierta cantidad de estrés puede actuar como una motivación extra para conseguir nuestros objetivos, en exceso se puede convertir en un obstáculo e incluso afectar a la calidad de vida. La respuesta al estrés pone en guardia a nuestr...
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8 de diciembre de 2022
Diferencias entre estrés bueno y malo: qué debes saber
Identifica las señales del estrés y conoce las fases por las que puedes pasar en situaciones estresantes
El trabajo, la familia, los problemas económicos y otras obligaciones pueden causar la llamada "respuesta al estrés", que pone al organismo en estado de alerta. Al respecto, el doctor Jaume Riba Casellas, especialista en Cardiología del Hos...
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Entendiendo el estrés: qué debes saber
Qué es el estrés, por qué surge y cómo mantenerlo a raya en nuestra rutina
El estrés ha sido un elemento clave en la supervivencia del ser humano, ya que mediante esta reacción el cuerpo alertaba de las situaciones amenazantes. Sin embargo, hoy día puede convertirse en un inconveniente cuando se manifiesta de form...
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8 de diciembre de 2021
¡Ojo con la depresión de invierno y el estrés navideño!
Descubre por qué el cambio de estación y la Navidad pueden ser una mala combinación para la salud mental
Depresión, estrés, ansiedad… ¿Sabías que todas estas enfermedades mentales pueden empeorar durante el invierno y, todavía más, en Navidad? Sí, y las razones de ello van desde la disminución de horas de luz natural hasta el ajetreo que conll...
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29 de septiembre de 2021
10 consejos para la salud del corazón
Pon en práctica este decálogo de hábitos para el cuidado de la salud cardiovascular
Existen hábitos muy sencillos de aplicar en la rutina que resultan beneficiosos para la salud cardiovascular. Por ello, coincidiendo con el Día Mundial del Corazón, celebrado cada 29 de septiembre, hemos querido charlar con el doctor Roberto Martín Reyes, jefe de Cardiología clínica e intervencionista del Hospital ...
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Tu salud al día
8 de marzo de 2021
¿Sufres estrés? Señales de alerta y riesgos en la mujer
Descubre cómo puede cambiar tu cuerpo cuando estás sometida a altos niveles de estrés
La carga mental, las tareas domésticas y el cuidado de la familia pueden hacer que los niveles de estrés se disparen. Esto se acentúa en el caso de las mujeres, que, lamentablemente, siguen siendo las personas sobre las que más recaen estas...
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29 de diciembre de 2020
Las pesadillas y su consecuencia en el sueño
Características, diagnóstico y tratamientos para resolver estos episodios angustiosos que dificultan el descanso
¿A quién no le ha pasado despertarse en mitad de la noche por una pesadilla? Estos sueños desagradables empeoran la calidad del descanso y, en ocasiones, nos dejan pensando en qué quieren decirnos. En el peor de los casos, no se olvidan, se...
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Canal ciencia
21 de abril de 2020
¿Qué se entiende por estrés negativo?
Conoce en qué consiste este tipo de estrés, qué lo diferencia del positivo y por qué aparece en situaciones de crisis
El estrés es una reacción fisiológica, psicológica y conductual de una persona ante las presiones. El doctor Josep Guindo Soldevila, especialista en Cardiología del Hospital Quirónsalud Barcelona, nos explica que la grave situación causada ...
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24 de diciembre de 2019
¿Cómo evitar el estrés de Navidad?
La psicóloga Nuria Javaloyes Bernacer, del Hospital Quirónsalud Torrevieja, nos aconseja priorizar, delegar y estar presentes en el “aquí y ahora” para disfrutar de la Navidad sin estresarnos
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La voz del especialista
26 de septiembre de 2019
Ojo con el estrés y sus consecuencias en el corazón
Pautas para identificar, tratar y prevenir el estrés
El trabajo, la educación de los niños, las tareas domésticas… en definitiva, toda la vorágine de obligaciones provoca que cualquier factor pueda ser el resorte que cause estrés en una persona. Este malestar está tan interiorizado que solo lo tenemos asociado a sus síntomas visibles, como el sudor o el nerviosismo, ...
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Tu salud al día
8 de marzo de 2019
¿Conoces los efectos específicos del estrés en las mujeres?
A los daños generales del estrés se suman los provocados por cambios hormonales
Está claro que el estrés se ha convertido en el gran mal de la sociedad actual. Aunque el problema afecta a ambos sexos, en el caso de las mujeres los trastornos son aún mayores, ya que además se producen cambios hormonales. Estos cambios p...
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Tu salud al día
9 de noviembre de 2017
El estrés y la falta de sueño, principales causas de la migraña
Un estudio investiga qué factores provocan esta enfermedad tan extendida y en muchas ocasiones tan poco atendida
Efectivamente, solo una cuarta parte de las personas afectadas por la migraña reciben un tratamiento adecuado, y el 45% de los afectados ni siquiera están diagnosticados. Esto sorprende, sobre todo si tenemos en cuenta que se trata de una e...
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31 de marzo de 2023
Acoso escolar o bullying: cómo detectarlo y qué hacer
Hablamos de bullying escolar y del ciberbullying, los signos de alarma y las posibles consecuencias para los menores
El aumento de los casos de bullying o acoso escolar ha hecho que muchas familias se planteen cómo saber si su hijo está siendo víctima de este maltrato. En ocasiones, los cambios de gustos, de ánimo y otras señales pueden alertarnos de lo que está ocurriendo en el colegio o el instituto.
Victoria Meléndez López
psicología
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Cómo practicar deportes de invierno sin sufrir lesiones
El doctor Gonzalo Samitier Solís, jefe de servicio de Cirugía Ortopédica y Traumatología del Centro Médico Quirónsalud Aribau, nos da las claves para prevenir las lesiones más frecuentes en esquí y snowboard
Por qué es importante no dejar de aprender
El doctor Pedro García Ruiz Espiga, jefe de Neurología del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, nos anima a seguir aprendiendo para prevenir enfermedades neurodegenerativas, como el párkinson y el alzhéimer
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