Consejos para vivir mejor con la migraña

La migraña es más que una jaqueca o dolor de cabeza. En realidad, se trata de una enfermedad neurológica que afecta del 12 al 14% de la población, siendo más habitual entre las mujeres. A nivel nacional hay más de 5 millones de casos y, de estos, más de la mitad presentan un grado de discapacidad grave o muy grave, según la Sociedad Española de Neurología.

El doctor Oriol Franch Ubía, jefe de Neurología del Hospital Ruber Internacional, nos explica que "la migraña cursa con episodios recurrentes de dolor de cabeza, de intensidad moderada a grave, que suelen durar horas o algunos días". Además, suele conllevar otros síntomas, como náuseas, molestias con la luz y el ruido, entre otros.

Convivir con la migraña requiere un diagnóstico y tratamientos adecuados. Hay que tener en cuenta que la alimentación, posturas para dormir y costumbres pueden actuar como desencadenantes de los ataques migrañosos o todo lo contrario. Una vez que estos se inician, la persona afectada puede verse incapacitada para continuar con su rutina, tal como añade el doctor: "Estos episodios pueden tener un alto impacto en la calidad de vida, limitando la actividad a nivel familiar, laboral y social". Por eso, dentro de las enfermedades neurológicas, se considera la segunda causa de discapacidad a nivel mundial.

Pese a lo común que es la migraña, suele confundirse con otro tipo de cefaleas o dolores de cabeza, no se da la importancia que realmente tiene su diagnóstico y tratamiento, y, en ocasiones, se buscan remedios que no cuentan con la suficiente evidencia científica.

Para arrojar luz sobre este tema, profundizamos en todos los aspectos importantes sobre la migraña, para entenderla mejor y proporcionar herramientas diarias para su prevención y tratamiento tanto desde un enfoque médico como doméstico.

¿Qué debes saber sobre la migraña?

Todo sobre detección, prevención y tratamientos de esta enfermedad común:

1. Causas de la migraña. ¿Qué es, cómo se manifiesta y qué la provoca? Aunque popularmente se conoce como "jaqueca", la migraña no es un simple dolor de cabeza. Conoce los síntomas y toda la verdad sobre el origen genético.
2. Diagnóstico y tratamiento de la migraña. No todos los dolores de cabeza son indicios de esta enfermedad. Por eso, el diagnóstico supone un paso importante hacia una mejor calidad de vida. Asimismo, hoy están disponibles tratamientos que ayudan a prevenir o disminuir los episodios migrañosos, así como para aliviar sus síntomas. ¿Los conoces?
3. Hábitos saludables para convivir con la migraña. Descubre los factores y conductas que pueden actuar como desencadenantes del dolor de cabeza, y conoce las recomendaciones generales para contrarrestarlos mediante un estilo de vida saludable.
4. El papel de la dieta en las migrañas. Existen alimentos, como el chocolate o la cafeína, que tienen la fama de causar las crisis de migraña. Pero ¿es cierto? Te contamos qué dicen los últimos estudios al respecto, y te indicamos las dietas y los suplementos en los que se ha observado un efecto positivo para las personas con esta cefalea.
5. Conexión entre sueño y migraña. Un buen descanso es fundamental para las personas que sufren este tipo de cefalea. ¿Sabes por qué? Te contamos las consecuencias de dormir mal, poco o demasiado, así como los desajustes horarios.
6. Ejercicio, un aliado contra la migraña. ¿Sabes todos los beneficios del entrenamiento en las personas que viven con esta enfermedad? Incorpora una buena rutina de ejercicio físico para prevenir migraña con nuestras pautas.