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24 de enero de 2024
El ejercicio como herramienta para el autocuidado
Saca tiempo para realizar deporte con nuestras recomendaciones y aprovecha sus beneficios
El ejercicio es una parte fundamental del autocuidado, así que no dudes en guardar unos minutos del día para esta actividad tan beneficiosa. Su impacto es muy positivo a nivel físico, y también mental, ya que fortalece nuestras defensas, di...
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18 de enero de 2024
Pautas para el autocuidado en la alimentación
Cómo lograr una alimentación saludable y consciente en tu día a día
No solo es importante lo que comes, también lo es cómo lo haces, ya que todo ello favorece el bienestar físico y mental. Por esta razón, dentro de las pautas básicas de autocuidado se incluye la alimentación saludable y consciente.
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10 de enero de 2024
Claves para el autocuidado de la salud mental
Consejos para mantener y mejorar el bienestar mental y emocional a diario
¿Quieres estrenar Año Nuevo con una buena salud mental? Lo cierto es que el bienestar emocional es una parte esencial del autocuidado. Esto supone conocerse a sí mismo y además saber qué es lo que nos causa estrés con el objetivo de ponerle...
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4 de enero de 2024
La importancia de dedicar tiempo a mejorar tu descanso
Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño dentro del autocuidado saludable diario
Un buen descanso es fundamental para lograr el autocuidado saludable. Cuando dormimos poco o mal, es muy complicado rendir de la misma forma en el trabajo o en casa y, en el peor de los casos, puede pasar factura a nuestra salud. Pese a su ...
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Reglas básicas para el autocuidado
Te proponemos el autocuidado como el objetivo saludable para este año y te damos las pautas para aplicarlo en la rutina
Leer más, aprender un idioma o viajar a un país exótico son algunos de los propósitos más populares al comenzar el año nuevo. Pero, si buscas sentirte y verte mejor por dentro y por fuera, te proponemos hacer un hueco para el autocuidado sa...
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26 de abril de 2024
Calambres en las piernas: causas y cómo actuar
Qué debes hacer cuando sufres este doloroso espasmo en el músculo, y cómo prevenirlo durante la práctica de ejercicio
Durante el entrenamiento o en cuanto terminas, ¿has notado el dolor intenso de un calambre muscular? Este espasmo involuntario en la pierna puede arruinar el día de entrenamiento. De hecho, es un problema muy habitual entre los deportistas.
Ángel Ruiz Cotorro
traumatología y cirugía ortopédica
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La doctora Raquel Jiménez, especialista en Ginecología y Obstetricia del Hospital Quirónsalud Murcia, nos señala los síntomas del tumor de ovario, su detección y tratamiento
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