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dieta
17 de abril de 2023
Consejos que debes saber antes de hacer un ayuno intermitente
¿Por qué está de moda el ayuno intermitente? Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, nos menciona los beneficios y los riesgos de esta estrategia nutricional en la pérdida de peso
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22 de febrero de 2023
Cómo hacer divertidas recetas y ahorrar en casa
Te explicamos cómo preparar unas lentejas originales, una tortilla de patata saludable, pizzas caseras y hamburguesas variadas, ¡y sal del aburrimiento!
¡Hoy plan en casa! En España nos encanta ir de terraceo, comer en restaurantes y disfrutar de nuestra gastronomía, especialmente en fin de semana. Pero, precisamente, una medida de ahorro que está en nuestras manos es cocinar en casa esos p...
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16 de febrero de 2023
Cómo cocinar un menú semanal de tupper en una tarde
Ideas fáciles de batch cooking para comer sano en el trabajo y cocinar todo en una tarde
¿Has oído hablar del batch cooking? Esta manera de cocinar te ayuda a preparar un menú saludable para toda la semana ¡en una sola tarde! Así ahorrarás tiempo, y si planificas la lista de la compra, también dinero. Además, al tener tu comida...
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8 de febrero de 2023
Segundos platos deliciosos y para todos los bolsillos
Trucos para conseguir segundos platos saludables y, al mismo tiempo, ahorrar en la cocina
Ahora que ya tenemos ideas para preparar desayunos y primeros platos muy originales, saludables y económicos, nos falta saber cómo elaborar segundos platos para todos los bolsillos sin perder calidad nutricional.
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2 de febrero de 2023
Primeros platos: ideas para gastar lo mínimo
Recetas de primeros platos saludables y económicos que se pueden preparar fácilmente en casa
Si te aburren las clásicas ensaladas, pero quieres gastar lo mínimo en la cesta de la compra, te proponemos 4 primeros platos saludables y económicos que puedes preparar sin complicaciones.
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Tu salud al día
26 de enero de 2023
Perder peso con una dieta personalizada, más fácil que nunca
Ya no hay excusa para aplazar esa visita al nutricionista: ahora también puedes hacerlo online
Aprovecha el estímulo del año nuevo para cumplir tus objetivos. Cuidarte, comer saludable y perder esos kilos ganados es más sencillo con una dieta personalizada, adaptada a ti, y elaborada por nutricionistas. Además, ahora las consultas de...
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19 de enero de 2023
Cómo ahorrar en la cesta de la compra
Consejos para gastar menos en alimentación y conseguir una dieta sana y variada
Ahorrar y comer sano es compatible, solo hay que aplicar unas sencillas medidas de ahorro. La clave está en realizar una correcta planificación, tal como nos señala Marta Barrena Campos, nutricionista del Centro Médico Quirónsalud Tres Cant...
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Tips para ahorrar y comer saludable
Trucos para preparar menús muy nutritivos gastando lo mínimo en la cocina y en la cesta de la compra
¿Es posible planificar un menú saludable que, al mismo tiempo, nos permita gastar lo mínimo en la cesta de la compra? Sí, siguiendo una serie de recomendaciones, que incluyen desde la elaboración de la lista de la compra a la propia prepara...
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11 de enero de 2023
Dieta antiestrés: cómo debe ser
Anota los alimentos que ayudan a disminuir el estrés y a mejorar el estado de ánimo
La alimentación es nuestra aliada contra el estrés. Existen alimentos, al alcance de nuestra mano, a los que se asocian propiedades antiestrés, así como otros efectos beneficiosos en el estado de ánimo. Desde Quirónprevención nos indican qu...
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Tu salud al día
15 de diciembre de 2022
Comer saludable en Navidad, ¿una misión imposible?
Consejos muy fáciles de poner en práctica para evitar los excesos navideños y cuidar la alimentación durante las fiestas
Con tantas comidas, aperitivos, dulces y brindis parece que comer saludable en Navidad sea un objetivo imposible. De ahí que muchas personas opten directamente por abandonar los buenos hábitos hasta después del roscón de Reyes; y otras, por...
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Canal ciencia
15 de noviembre de 2022
Fármacos para la obesidad, a estudio
Te contamos en qué casos se recomienda el tratamiento farmacológico para adelgazar y qué resultados se pueden esperar
En España hay disponibles tres fármacos para la obesidad, que son Liraglutida; BN, que es la combinación de dos medicamentos, y Orlistat.
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La voz del especialista
29 de abril de 2022
Consejos para perder peso durante la menopausia
La dieta y el ejercicio son vitales para mantener el peso en la menopausia, pero ¿sabes cómo incorporarlos en tu rutina?
Los cambios de peso pueden ser un auténtico quebradero de cabeza durante la menopausia. Y es que la caída de estrógenos que se produce en esta etapa vital de la mujer hace que resulte mucho más complicado quemar las calorías consumidas, lo que acaba provocando un aumento de kilos y de grasa, especialmente alrededor...
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La voz del especialista
7 de enero de 2022
Dieta Keto, ¿una solución para la pérdida de peso?
Conoce qué alimentos están permitidos y otras claves de esta nueva dieta cetogénica
Comer mejor y perder algunos kilillos ganados durante la Navidad es el propósito más frecuente al comenzar el Año Nuevo. Es probable que durante la búsqueda de este cambio de alimentación te hayas topado con la dieta Keto o cetogénica y sus beneficios en la pérdida de peso. Pero ¿se puede hacer de forma saludable o...
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Canal ciencia
30 de noviembre de 2021
Trastornos de Alimentación o TCA: señales de alerta
Cuáles son los TCA más frecuentes, cómo se pueden prevenir y por qué es vital su diagnóstico precoz
Las personas con Trastornos de Conductas Alimentarias, más conocidos por las siglas TCA, tienen una mala relación con la comida, llegando a restringir su ingesta, cometer excesos para después vomitar e incluso vivir una dismorfia respecto a...
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Te interesa
16 de noviembre de 2021
Nutrigenética: qué es y para qué sirve
Descubre las pruebas de ADN que ayudan a adoptar el estilo de vida personalizado que mejor se adapta a cada persona
La nutrigenética permite no solo conseguir una dieta personalizada, sino también un estilo de vida adaptado a los genes.
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La voz del especialista
12 de noviembre de 2021
Por qué es más fácil engordar con la edad y cómo evitarlo
Factores que causan el aumento de peso con el paso de los años y qué hábitos ayudan a prevenirlo
Es posible que hayas notado que tanto tu cintura como tu peso no son los mismos que cuando eras más joven, aunque continúas con la misma rutina. ¿Sabías que la razón de este aumento de peso podría ser simplemente tu edad? De ello nos habla la nutricionista María del Carmen Díaz Sánchez, de la Unidad de Obesidad y D...
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Tu salud al día
9 de septiembre de 2021
Ayuno intermitente y su relación con la pérdida de peso
Claves de esta estrategia dietética, qué beneficios aporta y cómo funciona
Es probable que hayas oído hablar del ayuno intermitente como la nueva estrategia para adelgazar y obtener otros beneficios saludables. Pero ¿en qué consiste? ¿funciona realmente? Lo cierto es que, aunque parezca una novedad, algunas religi...
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Te interesa
18 de agosto de 2021
Así te ayuda la alimentación en verano
Cómo puede contribuir una buena dieta a mejorar tu piel, tu sistema inmune y tu salud en general
En verano, anímate a seguir cuidando tu alimentación. ¿Sabes que las verduras y las frutas de temporada te ayudan a mantenerte hidratado y mejorar tu aspecto? ¿Conoces los nutrientes ideales para sobrellevar la época estival? ¿Te gustaría p...
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30 de junio de 2021
Pautas para no engordar en vacaciones
La doctora Rocío Práxedes, nutricionista de los hospitales Quirónsalud Valencia y Alicante, nos propone una serie de consejos nutricionales muy fáciles de aplicar en vacaciones para no ganar peso
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Te interesa
24 de junio de 2021
Las legumbres engordan y otras mentiras
Desmontamos las falsas creencias sobre las leguminosas y te indicamos las pautas para incorporarlas también en verano
Es probable que hayas escuchado argumentos en contra del consumo de las legumbres, como, por ejemplo, que son un alimento incompleto, que engordan, que siempre provocan indigestión, o que su consumo no es adecuado para el verano.
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Te interesa
16 de junio de 2021
Los hidratos de carbono, ¿de verdad engordan tanto?
Verás que no todos son iguales y que puedes incluirlos en tu dieta con algunas recomendaciones
Los hidratos de carbono se han convertido en el enemigo número 1 de las dietas cuando se trata de perder peso o mantenerlo. Pero ¿existe una razón para ello?
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La voz del especialista
15 de junio de 2021
La horchata: una bebida muy veraniega
Propiedades nutricionales, calorías y otras características de esta bebida tan refrescante
Aunque el agua es el mejor líquido para hidratarse, lo cierto es que existen ocasiones en las que nos apetece otra bebida que, además de refrescante, sea nutritiva y saludable. Ejemplo de ello es la horchata, cuyo consumo es muy popular en verano por su sabor y por la posibilidad de ingerirla bien fresquita en cual...
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Te interesa
10 de junio de 2021
Pescado azul y la contaminación de metales
¿Se debe eliminar el consumo de pescado azul en la dieta? Te explicamos por qué no
La posible contaminación del pescado azul con metales tóxicos, como el mercurio, es la razón de que su consumo esté generando dudas y los consumidores lo excluyan de su dieta. Esta incertidumbre hace que, en ocasiones, se opte por el pescad...
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Te interesa
2 de junio de 2021
Frutos secos y calorías: qué debo saber
Ventajas de incorporar frutos secos a tu dieta y cómo hacerlo de manera saludable
Los frutos secos contienen muchas calorías, pero eso no quiere decir necesariamente que tomarlos engorde. La clave está en moderar la ración diaria, teniendo en cuenta las necesidades personales. Así contaremos con un aperitivo nutritivo, s...
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28 de mayo de 2021
El estigma del azúcar en el plátano
Motivos para que esta fruta ya no pertenezca nunca más a la lista de alimentos prohibidos
Si has escuchado que el plátano contiene demasiado azúcar, y que por eso no debes consumirlo, te interesa saber que se trata de una muy injusta fama que se otorga a esta fruta. Pero, en realidad, posee otras cualidades que debemos valorar m...
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Te interesa
19 de mayo de 2021
Los huevos y su relación con el colesterol
Qué dicen los últimos estudios sobre el consumo diario de huevo y sus propiedades para la salud
A día de hoy todavía es posible escuchar la errónea creencia de que comer demasiados huevos sube el colesterol. Esto se debe a que, en la década de los 60, se recomendaba limitar el consumo de este alimento por ese posible riesgo cardiovasc...
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Te interesa
13 de mayo de 2021
El aguacate, un aliado para controlar el peso
Razones para olvidarte de las calorías del aguacate y pensar más en los nutrientes que aporta
Es habitual escuchar que el aguacate engorda, pero ¿has oído hablar de sus propiedades nutricionales y sus beneficios para la salud? La fama de su alto aporte calórico le precede de tal manera que dejamos de consumir esta fruta sin valorar ...
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Alimentos con mala fama, ¿qué hay de cierto?
Te descubrimos 8 alimentos cuyos beneficios para la salud anulan su mala reputación
A la hora de llenar el carrito de la compra nos fijamos en el envase, en el listado de ingredientes, en el aporte nutricional… pero también nos dejamos llevar por su reputación, es decir, qué se dice de ellos en la calle o en las redes soci...
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6 de mayo de 2021
Cuidado con las dietas milagro
La doctora Eider Sánchez Tolosa, nutricionista de Policlínica Gipuzkoa, nos explica en qué consisten las dietas milagro y por qué debemos evitarlas
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10 de marzo de 2021
La importancia de la nutrición en la mujer
Las etapas de la vida de la mujer en las que la alimentación es clave
¿Sabías que la alimentación puede ser una gran aliada en la vida de la mujer? Sí, sobre todo durante las etapas marcadas por los cambios hormonales y los desajustes nutricionales que estos pueden provocar.
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Tu salud al día
25 de febrero de 2021
Las 3 reglas para reforzar el sistema inmunitario
Toma nota de los hábitos saludables que son beneficiosos para las defensas del organismo
El sistema inmunitario es el mecanismo de defensa del cuerpo frente a las infecciones externas, como los virus de la gripe y de la Covid-19.
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5 de enero de 2021
Método por intercambio para adelgazar
La doctora Paula Labeira Candel, especialista de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, nos explica el método por intercambio, que permite perder peso de forma flexible
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Te interesa
2 de diciembre de 2020
Los productos light adelgazan, ¿sí o no?
Descubre la verdad sobre la etiqueta light en los alimentos
Los productos light no van a hacer que bajes esos kilos de más, y lo peor de todo es que pueden proporcionarte una falsa sensación de que estás comiendo más sano y sin engordar.
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Te interesa
26 de noviembre de 2020
La verdad sobre la intolerancia a la lactosa
Los riesgos de eliminar la leche en tu dieta
En los últimos años ha aumentado el temor a consumir productos lácteos, sobre todo la leche, debido a la falsa creencia de que todas las personas adultas son intolerantes a la lactosa, que es el azúcar principal de la leche. Por este motivo...
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Te interesa
19 de noviembre de 2020
¿Es más sana la miel o el azúcar?
Te despejamos las dudas sobre este alimento tan dulce
Si utilizas miel para endulzar el café, los yogures, los tés…, con el convencimiento de que es más sana que el azúcar, lamentamos decirte que se trata de un bulo muy extendido, pero incierto. Tampoco se han publicado evidencias de que su co...
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Te interesa
12 de noviembre de 2020
Los falsos mitos del agua
Desmontamos los bulos más populares en torno a la hidratación
¿Qué cantidad de agua se recomienda beber? ¿La ingesta excesiva de agua tiene consecuencias en la salud? ¿Beber agua durante las comidas engorda? ¿La hidratación es importante para adelgazar? Pese a lo natural que es el agua, está siempre a...
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Te interesa
3 de noviembre de 2020
La fruta, ¿antes o después de comer?
Desmontamos los mitos en torno a las frutas y te contamos las ventajas de incorporarlas a la dieta
Existen numerosos mitos alrededor de la fruta, siendo que causa indigestión si se consume como postre o que engorda dos de los más extendidos. Esto hace que muchas personas eviten incluir la fruta en su menú sin pararse a comprobar cuánto h...
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Bulos de la alimentación
Pon fin a los errores más repetidos que boicotean una dieta saludable
Los mitos, o falsas creencias, están a la orden del día en la alimentación y, aunque no suelen ser perjudiciales, pueden boicotear una dieta saludable y hasta llegar a afectar a nuestra salud. De hecho, es fácil dejarse llevar por estas ide...
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Te interesa
29 de octubre de 2020
El pan, ¿un enemigo en la dieta?
Conoce los motivos para no descartar este alimento de tu dieta
Es habitual mantener una relación de amor-odio con el pan. Nos encanta tener "ese algo para mojar el plato" y, al mismo tiempo, nos asusta que conlleve un aumento de peso, puesto que siempre hemos escuchado que el pan engorda. Pero, ¿qué ha...
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La voz del especialista
21 de agosto de 2020
Frutas y verduras, ¿por qué incluirlas en verano?
Motivos para que estos alimentos refrescantes no falten en tu alimentación diaria
Con la llegada del calor, es normal que nos apetezcan alimentos refrescantes y sabrosos, lo que hace que optemos por helados o refrescos azucarados, aunque no sea la mejor elección para hidratarnos. ¿Hay otra forma más sana de endulzarse el día? Sí, la respuesta está en las frutas, verduras y hortalizas de temporad...
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La voz del especialista
7 de agosto de 2020
Pautas para controlar el peso en vacaciones
Apúntate a comer saludable en verano con estos sencillos consejos
¿Es posible mantener la línea y seguir disfrutando de la gastronomía en vacaciones? Sí, y sin tantas complicaciones como puede parecer en un principio. Únicamente hay que incorporar pequeños cambios saludables a la hora de seleccionar el plato, la bebida y los aperitivos que vamos a degustar.
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Tu salud al día
9 de abril de 2020
¿Es hambre real o emocional?
Aprende a identificar los tipos de hambre y a llevar una alimentación consciente
Cuando comes, ¿engulles alimentos o lo haces de manera consciente? En más ocasiones de las que nos gustaría, permitimos que ciertas emociones o estímulos se apoderen de nosotros y, en consecuencia, no somos conscientes de lo que estamos com...
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La voz del especialista
10 de febrero de 2020
¿Por qué son importantes las legumbres?
Conoce las propiedades de las legumbres y anímate a incluirlas en tu alimentación
Es frecuente que acompañemos el plato de lentejas con el dicho "si quieres las comes, y si no, las dejas", pero nosotros te animamos a comerlas, y no solamente las lentejas, sino también los garbanzos, las alubias … y todas las legumbres en general.
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Tu salud al día
5 de febrero de 2020
El frío como aliado para perder peso
El gasto de energía necesario para contrarrestar las bajas temperaturas implica un consumo de grasas que ayuda a adelgazar
Como dice el refrán, no hay mal que por bien no venga. Sobre todo, si estás pensando en quitarte esos kilos ganados en navidad, y que todavía se te resisten: la bajada de las temperaturas puede ayudarte a conseguir tu objetivo.
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15 de enero de 2020
Una dieta saludable tras los excesos navideños
Te sugerimos platos para todas las comidas del día, para que sea más fácil recuperarte de la Navidad
Te proponemos un menú completo, con desayuno, comida y cena, para que la falta de ideas no sea la excusa para recuperar la rutina y los hábitos saludables.
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Recupera los buenos hábitos tras la Navidad
Te proponemos dos menús que te ayudarán con la vuelta a la rutina tras las fiestas
Pese a los esfuerzos que hayamos realizado por controlar los excesos, es muy probable que estas fiestas hayan incluido más comilonas de lo recomendable y, sobre todo, casi seguro que hemos abusado de alimentos ricos en azúcares y grasas. Po...
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15 de octubre de 2019
Mitos sobre alimentación y cáncer
La verdad sobre la relación entre dieta y cáncer, y los efectos secundarios de los tratamientos
El creciente interés de la población en conocer y cuidar lo que come, pese a ser un movimiento claramente positivo, también ha traído como contrapartida la aparición de múltiples mitos en torno a la alimentación y su relación con determinad...
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28 de agosto de 2019
Pautas de alimentación para verano
La doctora Clotilde Vázquez, especialista en Endocrinología y nutrición de la Fundación Jiménez Díaz, nos da unos consejos para mantener la línea durante las vacaciones y no regresar con unos kilos de más
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La voz del especialista
12 de julio de 2019
Alimentación saludable en verano
Pautas para una nutrición saludable, rica y completa en vacaciones
¡Adiós a los platos de cuchara! ¡y a los purés! Es hora de desterrar, por unos meses, los platos calientes. Con la llegada del calor, nuestro apetito suele despertarse con los alimentos frescos y las bebidas refrescantes y coloridas. Esto hace que, en ocasiones, no elijamos la opción más saludable y, tratando de lu...
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Tu salud al día
23 de mayo de 2019
Cuidado con la ‘operación bikini’
Lo importante no es adelgazar, sino seguir un estilo de vida saludable
¡Atención! La operación bikini no es la solución para perder peso de forma saludable. Con el verano a la vista a menudo nos preocupamos por lucir un cuerpo perfecto en muy poco tiempo… lo hacemos con prisa, optando por dietas milagrosas y e...
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Te interesa
8 de mayo de 2019
Alimentos que ayudan en la enfermedad renal
Unas sugerencias sobre qué incluir en la dieta para mejorar la salud del enfermo de riñón
Alimentos más recomendados que debes incluir en la dieta para un menú renalmente saludable
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Te interesa
2 de mayo de 2019
Orientación nutricional para pacientes renales
Los datos más relevantes sobre alimentación en la enfermedad renal y pautas a seguir
La dieta en los pacientes con enfermedad renal grave es complicada, ya que dependerá del estadío de la enfermedad, por lo que desde el Servicio de Nefrología del Hospital Universitario General de Villalba, la doctora Rosa Sánchez Hernández ...
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Te interesa
7 de febrero de 2019
Un menú afrutado y saludable para alegrar el invierno
Te explicamos unas recetas muy fáciles para que prepares tres platos de temporada con mucha vitamina C
Desde el Hospital Quirónsalud Valencia nos proponen un menú de temporada para cocinar en casa.
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30 de enero de 2019
Consejos para conservar las propiedades de las verduras
Te damos las pautas para que las hortalizas de invierno no pierdan sus vitaminas
Por su sabor, por sus propiedades nutricionales y por su óptimo punto de maduración, las verduras de temporada son una excelente opción para incluir en nuestra dieta. Del 21 de diciembre al 20 de marzo encontraremos en el mercado las típica...
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La voz del especialista
28 de diciembre de 2018
Celebrar las fiestas y mantener el peso
Consejos médicos para no engordar durante las Navidades
Aunque resulte un tópico, sigue siendo cierto que un alto porcentaje de personas aumentan de peso en estas fechas navideñas. Pero muchas veces no es debido al exceso cometido en una comida o cena puntual, sino al desorden de horarios y a que nosotros mismos, aprovechando estas celebraciones, nos relajamos más de la...
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Tu salud al día
26 de diciembre de 2018
Acaba bien el año para comenzar aún mejor el que entra
Cómo sobrevivir a las celebraciones y fiestas de fin de año, y comenzar el nuevo año con el organismo en plena forma
Las cenas con amigos, con familia, las compras, los nervios de última hora… Pese a que la Navidad es una época para disfrutar, la acumulación de comilonas, eventos y estrés puede convertirla en un momento de cierto peligro para nuestra salu...
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24 de octubre de 2018
Qué dieta debemos seguir durante el embarazo
La Dra. Judit Jaramago García, especialista del servicio de Ginecología y Obstétrica del Hospital Quirónsalud Barcelona, nos habla de la alimentación en el embarazo y de los alimentos buenos y prohibidos, y también ofrece pautas para las futuras mamás vegetarianas y veganas
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La voz del especialista
19 de octubre de 2018
La dieta en el cáncer de mama
¿Existe alguna relación entre la alimentación y el tumor de pecho?
Para comprender la importancia de la nutrición en la salud, baste decir que se estima que un 35% de los tumores están relacionados con factores alimentarios. Esto se traduce en que el mero hecho de seguir una dieta correcta podría reducir la incidencia global de cáncer entre un 30 y un 40 %. Por supuesto, si a este...
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La voz del especialista
15 de junio de 2018
Alimentación y cáncer
Qué relación existe entre los alimentos y el riesgo de padecer ciertos cánceres
Para ayudarnos a aclarar las dudas que existen acerca de la dieta más adecuada para prevenir el cáncer, así como confirmar o desmentir algunas verdades y mentiras sobre ciertos alimentos, el doctor Esteban Jódar Gimeno, jefe del servicio de Endocrinología de Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, nos ha contest...
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Tu salud al día
24 de mayo de 2018
¿Sabes qué es una báscula de bioimpedancia?
Con la información que aportan se mejora la personalización de los tratamientos dietéticos y nutricionales
Quién no ha oído hablar de las famosas básculas de bioimpedancia, que tanto se anuncian y que parecen proporcionarnos datos poco menos que imprescindibles a la hora de hacer una dieta. Pero, ¿sabemos realmente qué son y qué nos ofrecen?
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Tu salud al día
10 de mayo de 2018
El riesgo de la “operación bikini”
La obsesión por adelgazar puede desembocar en trastornos alimentarios
Llega el verano y el buen tiempo y, por tanto, las ganas de lucir tipo con nuevos modelos más frescos y ligeros. En diferentes medios aparecen artículos, anuncios y vídeos que hablan sobre la conocida "operación bikini", proponiendo diferen...
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Tecnología
2 de abril de 2018
ObeMetS App, una aplicación móvil para controlar la obesidad
Diseñada para acompañar, guiar y motivar a los usuarios en su plan nutricional y de actividad física
El uso de las App para realizar actividades cotidianas es algo usual en nuestro día a día. Por ello, el equipo de ObeMetS, del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, ha querido dar un paso más en su adaptación a las nuevas tecnologías, y ha ...
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La voz del especialista
9 de febrero de 2018
Claves para cuidar tu corazón
Hábitos saludables que ayudan a prevenir los problemas cardíacos
Teniendo en cuenta que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa y provocan unas 130.000 muertes al año en España, hemos preguntado al doctor José Ángel Cabrera Rodríguez, jefe del servicio de Cardiología del Hospital Universitario Quirónsalud de Madrid, por las claves para prevenir este tipo...
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Menús saludables para recuperarte tras la Navidad
Tras los excesos y la relajación de los hábitos alimenticios toca volver a las buenas costumbres para que el cuerpo se recupere
En Navidad, hemos comido de más, dormido de menos, consumido alimentos que no debemos... Y es hora de volver a una rutina saludable, en la que una buena dieta es la pieza clave para que el organismo se adapte otra vez a los hábitos adecuado...
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9 de enero de 2018
Menús saludables para recuperar el ritmo tras la Navidad
Sugerencias de desayunos, almuerzos, comidas y cenas para un menú equilibrado
Elena de la Fuente Hidalgo, nutricionista del Hospital Quirónsalud San José, nos propone:
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La voz del especialista
28 de diciembre de 2016
Consejos para no ganar peso en Navidad
Sigue estas sencillas pautas para mantener tu peso en las fiestas navideñas
En estos días que rodean la Navidad estamos cargados de comidas familiares, cenas de empresa y reuniones de amigos. Y… ¿Qué pasará con nuestra línea? Como es imposible mantener una dieta estricta durante las fiestas, la doctora Iris de Luna Boquera, especialista del servicio de Endocrinología y Nutrición Clínica de...
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La voz del especialista
19 de diciembre de 2016
Propuesta de menú navideño rico y saludable
Te damos ideas para preparar un menú sano y apetitoso en Navidad
En estas fechas Navideñas en las que no coger kilos de más parece una tarea imposible, hemos contactado con el nutricionista Alberto Aliaga Verdugo, del Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, quien nos ha proporcionado un fantástico menú muy saludable y apetecible para sorprender a todos. Además, nos ofrece una ser...
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La voz del especialista
1 de diciembre de 2017
¿Existen alimentos contra el frío?
Consejos para adaptar la dieta al invierno y así ayudar al organismo frente a las bajas temperaturas
Cuando llega el frío parece que el cuerpo pide más determinados alimentos y nuestras apetencias cambian. Para saber qué si estas "exigencias" tienen algún fundamento y aclarar otras cuestiones relacionadas con la nutrición en la época de frío hemos consultado a nuestra especialista en Nutrición y Dietética, Marta P...
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Tu salud al día
27 de septiembre de 2016
Relación entre peso y ejercicio físico
¿Estás pensando en perder unos kilos? Con la dieta no basta: estos consejos te servirán de gran ayuda
De todos es conocido que para perder peso no basta con seguir un régimen alimenticio, sino que éste debe ir acompañado de la práctica de algún deporte. Pero esto no quiere decir que de repente nos tengamos que poner como locos a hacer gimna...
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Tu salud al día
4 de agosto de 2016
Cómo mantener el peso en vacaciones... ¡tú y tus hijos!
Para que las vacaciones no se conviertan en sinónimo de engordar, sigue estos consejos
Es normal que durante las vacaciones no seamos tan estrictos con las normas en general, pero esto no tiene por qué afectar a nuestra talla, ni mucho menos a nuestra salud. Una cosa es relajarse y disfrutar, y otra muy distinta aprovechar pa...
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La voz del especialista
8 de julio de 2016
Adelgazar de forma saludable
Razones para no recurrir a las dietas milagrosas en la pérdida de peso
En plena época estival, en la que todo el mundo quiere verse guapo, esbelto y delgado, preguntamos al especialista en patologías del sistema endocrino Ignacio Rasero Hernández por el tipo de dieta más adecuado y los riesgos que suponen los regímenes acelerados.
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Nutrición y enfermedad renal
Aquí encontrarás unas pautas alimenticias que cuidarán de tus riñones y un par de recetas perfectas para la salud renal
La enfermedad renal crónica está en auge. De hecho, se trata de la causa no transmisible de muerte que más ha aumentado en los últimos 20 años. Por tanto, parece lógico hacer todo lo que esté en nuestra mano para evitar que nos afecte y pre...
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Tu salud al día
27 de abril de 2017
Descubre los riesgos de las dietas milagro
Todos oímos hablar de ellas, pero, ¿sabemos realmente hasta qué punto pueden ser perjudiciales?
Llega el buen el tiempo y parece que todo el mundo quiere estar guapo, delgado, moreno… ¿A cualquier precio? ¿A costa de nuestra salud? Porque una cosa es estar en forma y otra conseguir el aspecto ideal por encima de todo. Y, por si fuera ...
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La voz del especialista
25 de abril de 2016
Proteínas: ¿amigas o enemigas?
Aprende a incorporar las proteínas de forma saludable en la alimentación diaria
Después de las declaraciones de la OMS sobre la carne roja y la procesada, hemos querido preguntar a nuestra especialista en nutrición, Elena Pérez Montero, del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid.
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Tu salud al día
29 de agosto de 2016
Cómo evitar el estreñimiento vacacional
Es uno de los trastornos intestinales más frecuentes en verano, que se puede prevenir con una buena alimentación y algo de ejercicio
Los cambios en las costumbres durante las vacaciones en general suelen implicar un mayor consumo de productos poco saludables y de líquidos distintos al agua, que no tienen el suficiente poder de hidratación. Todo ello puede favorecer la ap...
Seguir leyendo...
Tu salud al día
4 de agosto de 2015
¿Es posible guardar la línea en vacaciones? ¿Disfrutar de la comida y no engordar?
Con estos consejos sí, síguelos y conseguirás volver del verano sin un solo kilo de más
Todos estamos deseando que lleguen las vacaciones para relajarnos y descansar, de eso estamos seguros. El problema llega cuando este descanso viene acompañado de un descuido en la dieta y una desatención en nuestra alimentación. Entonces ap...
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26 de mayo de 2023
Cómo se detecta la celiaquía en los niños y las primeras señales
Te contamos a qué edad aparecen las primeras señales de la celiaquía y qué pruebas de diagnóstico se deben realizar
¿Sospechas que tu hijo puede ser celiaco? Lo cierto es que en niños pequeños ya se pueden manifestar los primeros síntomas de esta enfermedad, desde diarrea hasta cambios en la piel. En caso de detectarlos, existen pruebas como la analítica de sangre y la biopsia que permiten confirmar el diagnóstico.
Sergio Negre Policarpo
Pediatría
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