Si llevas varios intentos de embarazo sin éxito, es normal que te preguntes por qué no te quedas embarazada. Lo cierto es que la fertilidad puede verse afectada por el estilo de vida, el propio estrés porque no llega el embarazo, o por determinadas anomalías y enfermedades, como la endometriosis.

Conoce las causas más frecuentes de infertilidad.

Estrés y sus efectos

Las probabilidades de ovular y de fecundar un óvulo son menores cuando una mujer está estresada. De hecho, se estima que se ovula un 20% menos, y la probabilidad de fecundación disminuye en un 30%.

¿Por qué no me quedo embarazada?¿Por qué no me quedo embarazada?

El estrés puede afectar de la siguiente manera:

  • Ovulación tardía o ausente. Es capaz de repercutir en el hipotálamo, que es la glándula cerebral encargada de regular las emociones, las ganas de comer y las hormonas que provocan la liberación de óvulos. Por lo tanto, si sufres mucho estrés, puede que ovules más tarde de lo que esperabas, o que no lo hagas.
  • Baja la libido. Un incremento del cortisol, u hormona del estrés, disminuye la libido, lo que significa que no nos apetece mantener relaciones sexuales. Esto, en definitiva, hace que realicemos menos tentativas de embarazo.
  • Cambios en el flujo cervical. Puede avisarnos de que no está al 100%. Al respecto el psicólogo Joaquín Conesa Pérez nos explica que "en lugar de sentir un incremento de flujo a medida que se acerca la ovulación, puede que sienta días de flujo intenso combinados con días totalmente secos. Es como si el cuerpo intentara ovular, pero el estrés continuara retrasándolo".
  • Comer más, debido al estrés, lo que provoca aumento de células grasas, cambios en el equilibrio de las hormonas, e influyendo negativamente en la fertilidad.

Por eso, te recomendamos huir de los efectos del estrés cuando quieres quedarte embarazada. El ejercicio y las técnicas de relajación pueden servirte de ayuda para mantener la calma.

Estilo de vida y hábitos saludables

¿Una dieta deficiente, el alcohol, el exceso de cafeína y el tabaco… forman parte de tus hábitos? Si es así, debes saber que son contraproducentes para la fertilidad. Por eso, te animamos a que incorpores algunos cambios para no deteriorar tu fertilidad.

Alimentación sana y equilibrada

Evita alimentos muy grasos y sustitúyelos por los otros que contengan vitaminas y minerales, desde antes que llegue el embarazo. La nutricionista Rocío Praxedes Gómez, de los hospitales Quirónsalud ValenciaEste enlace se abrirá en una ventana nueva y Quirónsalud AlicanteEste enlace se abrirá en una ventana nueva, destaca que "a la hora de mejorar nuestra fertilidad, debemos mantener una dieta equilibrada que contenga nutrientes como proteínas, calcio, yodo, fósforo, magnesio, hierro y de las vitaminas C, B1, B2, ácido fólico, A, D y E".

Igualmente, te aconsejamos evitar el alcohol y limitar el consumo de cafeína, que son otros factores que pueden entorpecer el embarazo.

No fumar

Los efectos del tabaco en la fertilidad pueden ser empeorar la calidad de los óvulos y de los embriones, aumentar los trastornos de tipo cromosómico y adelantar la menopausia.

Por todo ello, te animamos a fijarte un próximo objetivo: dejar de fumar. Si no puedes sola, pide apoyo a tu doctor para lograrlo definitivamente.

Ojo al sobrepeso y los trastornos de la alimentación

Antes y durante el embarazo, es recomendable que mantengas un peso adecuado, ya que un índice de masa corporal o IMC por encima de 30 kg/m2 aumenta la probabilidad de sufrir abortos y que estos sean recurrentes. Igualmente, un peso por debajo de lo normal o, en el extremo, la anorexia, pueden influir negativamente en el proceso de quedarse embarazada y en la gestación.

Síndrome del ovario poliquístico o SOPSíndrome del ovario poliquístico o SOP

Enfermedades que afectan a la ovulación

La ausencia de ovulación puede estar relacionada con enfermedades, como:

  • Síndrome del ovario poliquístico o SOP. Se trata de una alteración endocrina, cuyos efectos son menstruaciones irregulares y quistes en los ovarios, entre otros efectos.
  • Fallo ovárico precoz. Por causas genéticas, los ovarios dejan de funcionar a una edad temprana, afectando a la menstruación, a la producción de estrógenos y a la fertilidad.

Anomalías del útero y trompas de Falopio

La forma y el funcionamiento del aparato reproductor de la mujer también son determinantes en la búsqueda del embarazo. Entre las malformaciones o disfunciones más comunes están:

  • Obstrucción de las trompas de Falopio.
  • Abultamientos del tejido interior del útero, conocidos como pólipos.
  • Útero con forma de corazón, o bicorne, cuya característica es una hendidura en la parte de arriba.
  • Pérdida repentina de la menstruación en edad fértil.
  • Baja reserva ovárica, lo significa que quedan pocos óvulos disponibles.

Endometriosis, una enfermedad silenciosa

EndometriosisEndometriosis

Con cada menstruación, el endometrio o tejido que cubre el útero se descama. En el caso de las mujeres con endometriosis, este desprendimiento se produce fuera del útero, situándose en el abdomen, vejiga u otros órganos.

La endometriosis se conoce como "enfermedad silenciosa" porque, en ocasiones, solo se manifiesta un síntoma o surge de manera aislada, o incluso no hay indicios de ella, lo que termina entorpeciendo su diagnóstico.

Además de las severas molestias que provoca, puede ser causa de infertilidad. De hecho, se estima que el 40% de las pacientes diagnosticadas con endometriosis tiene problemas de fertilidad.

Si es tu caso, es aconsejable que acudas a la consulta de reproducción asistida para conocer las técnicas que te ayudan en tu propósito, como la fecundación in vitro, que normalmente es la primera opción. No obstante, es necesario hacer una valoración particular antes de decidir cuál es la mejor alternativa.

Complicaciones obstétricas anteriores

Son experiencias anteriores que no han sido favorables y que pueden dificultar una nueva tentativa, por ejemplo:

  • Fallos de implantación
  • Problemas de fecundación
  • Abortos recurrentes
  • Abortos en estado avanzado del embarazo y muerte fetal en el útero
  • Partos prematuros en hijos primerizos o antecedente de muerte fetal intrauterina sin causa conocida
  • Anomalías o malformaciones congénitas en hijos anteriores

Anomalía en la anatomía: Útero bicorne o con forma de corazónAnomalía en la anatomía: Útero bicorne o con forma de corazón

Atención a enfermedades crónicas e ITS

Si estás diagnosticada con una enfermedad crónica, como el asma, la celiaquía, etcétera, debes saber que puede dificultar el proceso de quedarse embarazada e interferir en el desarrollo del bebé. Por eso, es recomendable acudir a la consulta de ginecología con antelación para evitar riesgos o alteraciones en tu salud.

Por otra parte, si eres portadora de una infección de trasmisión sexual o ITS, debes comunicarlo al ginecólogo para que te indique las pautas a seguir.

Seas portadora o no, una vez que estás embarazada, es posible que los especialistas soliciten pruebas para descartar ITS. Esto se hace por tu bienestar y el del bebé, ya que se puede transmitir durante el embarazo.

Factor masculino

Está claro que, si estás intentando quedarte embarazada por el proceso natural, el hombre también es un factor importante. Las causas de infertilidad más frecuentes en los hombres son:

  • Estrés
  • Exceso de peso
  • Tabaco
  • Eyaculación precoz
  • No hay erecciones
  • Enfermedades como el prostatismo
  • Anomalías en uretra o conductos del esperma
  • Problemas en la producción de semen

¿Qué hacer?

Si crees que llevas mucho tiempo intentándolo o tienes alguna patología u otro motivo por los que ir a la consulta antes del embarazo, no dudes en contactar con el ginecólogo para que resuelva tus dudas e indique si es necesario solicitar pruebas que descarten anomalías.

Recuerda que el período normal que tarda una mujer en quedarse embarazada es en torno a 12 meses. Eso sí, con más de 35 años puedes adelantar la visita tras seis meses manteniendo relaciones sexuales regulares sin éxito.

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